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アイフィット(i-fit)のブログ

最新ブログ一覧

245件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-05 12:01:25.0

投稿者：

玉木颯真

遺伝子検査とは？

最近少しずつ広まっている「遺伝子検査」。興味がある方もいると思います。今回は、遺伝子検査をすることとボディメイクの関係性についてお伝えしていきます。よく、「自分に合った〇…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-04 08:41:33.0

投稿者：

玉木颯真

筋トレとピラティスの組み合わせは最強！

筋肉をつけてカッコイイ身体になりたい、身体を大きくしたいと思い、自宅やジムや筋トレに励んでいる方は多いと思います。筋肉をつけるのには、もちろん重りを使った筋トレは重要です…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-02-03 13:09:42.0

投稿者：

玉木颯真

反り腰は腹筋を鍛えるだけでは治らない！？

反り腰(腰が過度に沿っている状態)は、骨盤の前傾（前に傾く）が原因です。腹筋を鍛えることは大切ですが、腹筋だけでは骨盤のバランスを整えることができないため、改善には不十分で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-01 12:25:51.0

投稿者：

玉木颯真

ピラティスに通う頻度は？

ピラティスは、週に2.3回行うのが理想と言われていますが、週に2.3回通うのは厳しいという方もいると思います。もちろん週に2.3回行うのは効果的ですが、週に1回でもトレーニング効果…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-31 17:40:15.0

投稿者：

玉木颯真

ストレッチの種類について

皆さんは、運動の前後でどのようなウォーミングアップをしていますか？「ストレッチ」をしているという方が多いのではないかと思いますが、ストレッチには大きく動的ストレッチ(ダイ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-30 11:26:23.0

投稿者：

玉木颯真

ピラティスは産後のママさんにオススメ！

産後の女性の体は、妊娠・出産による大きな変化を経ており、回復や体力の向上が必要です。ピラティスは、筋力回復や姿勢改善に効果があり、無理なく取り組めるため、多くの産後ママに…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-29 14:29:52.0

投稿者：

玉木颯真

カロリー管理の重要性について

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回は、ダイエットにおいて重要となるカロリー管理の重要性についてお伝えしていきます。カロリーは、食べ物や飲み物などを合わ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-28 11:33:28.0

投稿者：

玉木颯真

お子様連れ大歓迎！

小さなお子様がいて家族に預けたりすることも難しい場合、パーソナルジムに通う際には必然的に子供を連れてこなければなりません。ジムに子供を連れて行っても良いのかな、迷惑になら…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-27 12:05:50.0

投稿者：

玉木颯真

ピラティスの効果を感じるまではどのくらい？

ピラティスに興味のある方は、姿勢を改善したい方、痛みや不調のある方、身体を引き締めたい方など様々だと思います。では、ピラティスはどのくらいで効果がでるのでしょうか？ピラテ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-01-25 11:43:05.0

投稿者：

玉木颯真

ダイエットはモチベーション維持が重要！

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回は、ダイエットを行う上で重要な「モチベーション」についてお伝えしていきます。私自身の減量経験や、多くのダイエット目的…続きを見る