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アイフィット(i-fit)のブログ

最新ブログ一覧

245件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-24 16:37:20.0

投稿者：

玉木颯真

ピラティスの体験はどんなことをするの？

当ジムでは、新規の方向けのトライアルクーポンをいくつかご用意しております。今回は、ピラティスの体験にご興味を持っていただいた方向けに、体験でどんなことをするのか簡単にご説…続きを見る
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投稿日：

2025-01-22 13:39:54.0

投稿者：

玉木颯真

ゴルフを上達させるにはピラティス！？

ゴルフは体幹の安定性、柔軟性、バランス、筋力の効率的な連動性が要求されるスポーツです。一方、ピラティスはこれらの要素を効率的に鍛えることができるトレーニングです。ゴルフの…続きを見る
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投稿日：

2025-01-21 11:05:13.0

投稿者：

玉木颯真

なぜ筋肉は必要なのか？

運動不足、年齢を重ねてきて、筋力不足を感じる方は多いのではないでしょうか？今回は、そもそもなぜ筋肉をつける必要があるのかということについてお伝えしていきます。1.基礎代謝の…続きを見る
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投稿日：

2025-01-20 11:49:33.0

投稿者：

玉木颯真

痛みはピラティスで改善！

慢性的な腰痛や肩こり、マッサージをしてもらっても治らないとお困りの方はいらっしゃいませんか？このような、身体の痛みや不調に対しては、「ピラティス」が効果的です。痛みがある…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-18 10:16:43.0

投稿者：

玉木颯真

理想的なダイエットのペースとは？

理想的なダイエット(減量)のペースは、1か月に体重の約3～5%程度が一般的に推奨されています。この範囲内で減量を進めることで、健康を損なうリスクを最小限に抑えながら、筋肉量を維…続きを見る
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投稿日：

2025-01-17 10:09:06.0

投稿者：

玉木颯真

マシンピラティスは初心者の方でも安心！

初心者の方の中には、運動不足、柔軟性がない、筋力が足りないなどといった不安を抱える人もいると思いますが、リフォーマーではそのような状態でも快適にトレーニングを進められます…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-16 12:12:25.0

投稿者：

玉木颯真

パーソナルジムで姿勢改善するメリットとは？

姿勢を改善を目的に、YouTubeやInstagramなどのツールを活用して、自宅で姿勢改善エクササイズを行っているという方はいると思います。今回は、そんな方に向けて姿勢改善をパーソナル…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-14 11:33:24.0

投稿者：

玉木颯真

ピラティスが与える心の影響

ピラティスは、姿勢や痛みの改善だけではなく、心にも良い影響を与えるエクササイズです。1.ストレス軽減への寄与ストレスは現代社会において大きな問題ですが、適切なストレスマネジ…続きを見る
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投稿日：

2025-01-10 17:25:32.0

投稿者：

玉木颯真

体質に合わせたダイエットとは？

ダイエットをしていく上で、食事制限は欠かせないものになります。食事制限には、糖質制限、脂質制限をはじめ、様々な方法があります。せっかく頑張って食事制限をしているのに、自分…続きを見る
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投稿日：

2025-01-08 11:37:29.0

投稿者：

玉木颯真

姿勢が悪いとどうなる？

猫背や反り腰、巻き肩、ストレートネックなどの不良姿勢にお悩みの方は多くいると思います。このような不良姿勢の状態が続くと、身体に不調が出やすくなります。猫背や前かがみの姿勢…続きを見る