ブログ｜レガリス(REGALIS)｜ホットペッパービューティー

Personal gym REGALIS

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レガリス(REGALIS)のブログ

最新ブログ一覧

222件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-26 16:59:58.0

投稿者：

高田久留見

外食の選び方！（パーソナルジム） UP

こんにちは。トレーナーのくるみです。外食＝太る　というイメージお持ちの方多くないでしょうか？確かに、内容や量によっては太りやすい場合もあります。しかし、食事制限をしてるか…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-25 19:03:41.0

投稿者：

高主聖志

ワカメ UP

1. 低カロリーワカメはほとんどが水分で、100gあたりのカロリーは約10～20kcalと非常に低く、たくさん食べてもカロリーオーバーしにくいです。2. 食物繊維が豊富ワカメには水溶性食物…続きを見る
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投稿日：

2025-04-24 14:24:41.0

投稿者：

高田久留見

後ろ姿、自信ありますか？(ジム) UP

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです。みなさん自分の後ろ姿しっかり見た事ありますか？ふとショッピング中にガラスにうつる姿を見て、え？こんなにボテっとしてる？気のせい…続きを見る
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投稿日：

2025-04-24 14:19:48.0

投稿者：

高田久留見

ペアトレ！(パーソナルジム) UP

みなさんこんにちは！トレーナーのくるみです。REGALISでは、ペアトレーニングでのセッションも可能です♪この日は、週2回通っていただいているお客様がお友達も呼んで一緒にトレーニ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-22 14:26:25.0

投稿者：

高田久留見

有酸素運動頑張るっ隊！(ジム) UP

みなさんこんにちは！トレーナーのくるみです。冬の間、有酸素運動おやすみ気味でしたので、スイッチをONにして！無駄に動く！を意識して最近は生活しております♪始めるまでが大変で…続きを見る
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投稿日：

2025-04-19 18:45:02.0

投稿者：

高田久留見

みなさんスイッチオンになってます！（ジム）

みなさんこんにちは。大阪もすっかり暑くなってきて、今日は最高気温27度もあったみたいです！さぁ暑くなってきたら、気になりますよね、背中のはみにく、二の腕太もも、お腹などなど…続きを見る
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投稿日：

2025-04-19 14:33:05.0

投稿者：

高主聖志

アボカド

アボカドが体脂肪を落とすのに有用な理由はいくつかあります1. 良質な脂肪が豊富（不飽和脂肪酸）アボカドは主に一価不飽和脂肪酸（オレイン酸）を含んでおり、これは体に良い脂肪で…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-19 10:50:18.0

投稿者：

三井和貴

エンジンかけましょうか！

こんにちは！トレーナーの三井です！皆様、ついにこの季節がやってきました！エンジンはかかりましたか？薄手の季節こそボディーラインを出していきましょう！！もしまだエンジンがか…続きを見る
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投稿日：

2025-04-18 20:15:11.0

投稿者：

高主聖志

鯖を食べるメリット

鯖（さば）を食べるメリットはたくさんあります！以下に主なポイントをまとめてみました1. EPA、DHAが豊富で脳や心臓に良い鯖にはオメガ3脂肪酸であるEPA（エイコサペンタエン酸）とD…続きを見る
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投稿日：

2025-04-18 11:17:02.0

投稿者：

高田久留見

あなたのなりたい体は？（パーソナルジム）

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです！きっとそれぞれ「理想の体」ってあると思います。たとえば、肩がカクッとしている韓国アイドルのような体や砂時計のようなメリハリのあ…続きを見る