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レガリス(REGALIS)のブログ

最新ブログ一覧

227件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-05-01 17:53:13.0

投稿者：

高田久留見

5月になりました！(パーソナルジム) UP

みなさんこんにちは！5月になりました♪ＧＷでお休みをお過ごしの方や、通常通りお仕事の方、お家で家事に育児に奮闘されてる方など様々だと思います。さぁ、そろそろ半袖の季節到来…続きを見る
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投稿日：

2025-04-30 18:16:01.0

投稿者：

高田久留見

十人十色のトレーニングを！(パーソナルジム) UP

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです。よく〇〇だけしたら痩せる！〇〇だけで姿勢改善！なんてキャッチコピー目にしませんか？もちろんやらないよりはいいです！が、自分と全…続きを見る
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投稿日：

2025-04-30 15:39:38.0

投稿者：

高田久留見

痩せている＝健康？(パーソナルジム) UP

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです。「痩せてるのにジムに通う必要ある？」なんて耳にしたりしませんか？結論から言うと、通ったほうがイイと断言できます！その理由を今日…続きを見る
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投稿日：

2025-04-28 13:30:16.0

投稿者：

高田久留見

トレーニングを習慣に！(パーソナルジム) UP

みなさんこんにちは！毎週朝から来てくださってるお客様ですが、朝のストレッチ、家でのトレーニングを習慣にしてコツコツ頑張ってくださっています♪なんとワイドスクワット190回の…続きを見る
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投稿日：

2025-04-27 12:22:33.0

投稿者：

高主聖志

和菓子が筋トレに有用な理由 UP

和菓子が筋トレに有用な理由和菓子が筋トレに有用な理由はちょっと意外に感じるかもしれませんが、実はポイントを押さえれば筋トレ中にも役立ちます1. 素早くエネルギー補給できる炭…続きを見る
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投稿日：

2025-04-26 16:59:58.0

投稿者：

高田久留見

外食の選び方！（パーソナルジム） UP

こんにちは。トレーナーのくるみです。外食＝太る　というイメージお持ちの方多くないでしょうか？確かに、内容や量によっては太りやすい場合もあります。しかし、食事制限をしてるか…続きを見る
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投稿日：

2025-04-25 19:03:41.0

投稿者：

高主聖志

ワカメ UP

1. 低カロリーワカメはほとんどが水分で、100gあたりのカロリーは約10～20kcalと非常に低く、たくさん食べてもカロリーオーバーしにくいです。2. 食物繊維が豊富ワカメには水溶性食物…続きを見る
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投稿日：

2025-04-24 14:24:41.0

投稿者：

高田久留見

後ろ姿、自信ありますか？(ジム)

みなさんこんにちは。トレーナーのくるみです。みなさん自分の後ろ姿しっかり見た事ありますか？ふとショッピング中にガラスにうつる姿を見て、え？こんなにボテっとしてる？気のせい…続きを見る
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投稿日：

2025-04-24 14:19:48.0

投稿者：

高田久留見

ペアトレ！(パーソナルジム)

みなさんこんにちは！トレーナーのくるみです。REGALISでは、ペアトレーニングでのセッションも可能です♪この日は、週2回通っていただいているお客様がお友達も呼んで一緒にトレーニ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-22 14:26:25.0

投稿者：

高田久留見

有酸素運動頑張るっ隊！(ジム)

みなさんこんにちは！トレーナーのくるみです。冬の間、有酸素運動おやすみ気味でしたので、スイッチをONにして！無駄に動く！を意識して最近は生活しております♪始めるまでが大変で…続きを見る