ブログ｜リフラ横浜店(REFLA)｜ホットペッパービューティー

骨盤専門サロンREFLA横浜店

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整体・カイロ
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神奈川県横浜市中区弁天通３丁目４２ＮＧＳ弁天通ビル３０１
《Googleクチコミ★4.9》関内駅6分馬車道駅5分≪整体/痩身/産後整体/肩こり/腰痛》

リフラ横浜店(REFLA)のブログ

最新ブログ一覧

278件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-30 10:22:13.0

投稿者：

道下聖奈

トイレを我慢しない事がダイエットの鍵になる！？ UP

【1. 便を我慢すると腸内環境が悪化】便意を我慢すると腸の動きが鈍くなり、便秘の原因に。便秘が続くと、代謝が下がったり、むくみや肌荒れの原因にも。腸内に老廃物が溜まると、腸…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-30 10:17:47.0

投稿者：

道下聖奈

ダイエットに向いてる朝食 UP

朝食でダイエットに向いている食材・ポイント1. 高たんぱく・低糖質たんぱく質は満腹感が長く続き、筋肉の維持にも◎血糖値を急上昇させない食材を選ぶことで、脂肪の蓄積を防ぎます…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-30 10:13:35.0

投稿者：

道下聖奈

体の不調、骨盤矯正で改善するかも！？ UP

骨盤が歪んでいると、体全体のバランスが崩れるため、さまざまな不調や症状が出ることがあります。【身体的な症状】腰痛・背中の痛み→骨盤が前傾・後傾・左右にズレると、腰や背中の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-28 11:42:57.0

投稿者：

道下聖奈

骨盤矯正 × ピラティス＝本気の姿勢ケア！！ UP

reflaでは、あなたの体に合わせた“オーダーメイドピラティス”で、整えた骨盤をしっかりキープいたします。なぜピラティスが骨盤矯正に向いているのか？ピラティスは「体幹（インナ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 13:07:33.0

投稿者：

道下聖奈

ヨガとピラティスの違い UP

ヨガとピラティスは、どちらも身体と心の健康をサポートするエクササイズとして人気がありますが、起源や目的、アプローチ方法には違いがあります。まずヨガは、数千年前のインドに起…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 09:41:58.0

投稿者：

道下聖奈

リンのお話 UP

■ リンって体にいいの？「適量」であれば体にとって非常に重要なミネラルです。■ リンの主な役割・骨や歯を作る材料・カルシウムと一緒に骨や歯の形成に関与・骨の約85％はリンとカ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 09:37:21.0

投稿者：

道下聖奈

セロトニンとは？？ UP

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれる神経伝達物質で、気分の安定、睡眠、食欲、痛みの調整などに関与しています。脳内でセロトニンを作るには、「トリプトファン」という必須ア…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 09:21:57.0

投稿者：

道下聖奈

スーパーフード　ヒマワリの種 UP

ひまわりの種（サンフラワーシード）は、栄養価が高く、健康や美容に良いとされている食品の一つです。ナッツや他の種子類と同じように、そのまま食べたり、パンやサラダ、グラノーラ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-18 14:49:21.0

投稿者：

道下聖奈

アーモンドミルクとは？

アーモンドミルクは、アーモンドを水に浸してすりつぶし、濾（こ）して作った植物性のミルクです。牛乳の代わりとして、乳製品を避けたい人・ヴィーガン・ラクトース不耐症の人などに…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-18 14:19:42.0

投稿者：

道下聖奈

アーモンドの食べ方

アーモンドは面白い存在で、「栄養豊富だけど生のままだとちょっとトリッキー」な食材です。生アーモンド（Raw Almonds）の特徴1. 酵素抑制物質があるアーモンドにも、トリプシン阻害…続きを見る