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リフラ横浜店(REFLA)のブログ

最新ブログ一覧

274件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 13:07:33.0

投稿者：

道下聖奈

ヨガとピラティスの違い UP

ヨガとピラティスは、どちらも身体と心の健康をサポートするエクササイズとして人気がありますが、起源や目的、アプローチ方法には違いがあります。まずヨガは、数千年前のインドに起…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 09:41:58.0

投稿者：

道下聖奈

リンのお話 UP

■ リンって体にいいの？「適量」であれば体にとって非常に重要なミネラルです。■ リンの主な役割・骨や歯を作る材料・カルシウムと一緒に骨や歯の形成に関与・骨の約85％はリンとカ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 09:37:21.0

投稿者：

道下聖奈

セロトニンとは？？ UP

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれる神経伝達物質で、気分の安定、睡眠、食欲、痛みの調整などに関与しています。脳内でセロトニンを作るには、「トリプトファン」という必須ア…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 09:21:57.0

投稿者：

道下聖奈

スーパーフード　ヒマワリの種 UP

ひまわりの種（サンフラワーシード）は、栄養価が高く、健康や美容に良いとされている食品の一つです。ナッツや他の種子類と同じように、そのまま食べたり、パンやサラダ、グラノーラ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-18 14:49:21.0

投稿者：

道下聖奈

アーモンドミルクとは？

アーモンドミルクは、アーモンドを水に浸してすりつぶし、濾（こ）して作った植物性のミルクです。牛乳の代わりとして、乳製品を避けたい人・ヴィーガン・ラクトース不耐症の人などに…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-18 14:19:42.0

投稿者：

道下聖奈

アーモンドの食べ方

アーモンドは面白い存在で、「栄養豊富だけど生のままだとちょっとトリッキー」な食材です。生アーモンド（Raw Almonds）の特徴1. 酵素抑制物質があるアーモンドにも、トリプシン阻害…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-18 14:00:37.0

投稿者：

道下聖奈

生の種は消化に悪い？？

種が「消化に悪い」と言われる主な理由の一つが酵素抑制物質（酵素阻害因子）の存在です。具体的には多くの種子（ナッツ、豆類、穀物など）には以下のような成分が含まれています。1…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-16 10:43:40.0

投稿者：

道下聖奈

過酸化脂質への対策

過酸化脂質の対策過酸化脂質の生成を抑制するためには、以下のような方法があります：【抗酸化物質の摂取】抗酸化物質（ビタミンC、ビタミンE、カロテノイド、ポリフェノールなど）は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-16 10:41:04.0

投稿者：

道下聖奈

過酸化脂質とは？

過酸化脂質とは、脂質（特に不飽和脂肪酸）が酸素と反応して酸化され、生成される化学物質のことです。具体的には、脂質の構成成分である脂肪酸が酸素と結びつき、過酸化反応を経て生…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-14 10:18:12.0

投稿者：

道下聖奈

生卵と加熱した卵料理どっちが体にいいの？

生卵と加熱した卵料理それぞれには、異なるメリットとデメリットがあります。以下にその違いをまとめます。１．生卵【メリット】・栄養素が損なわれない生卵には、熱によって壊れやす…続きを見る