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リフラ横浜店(REFLA)のブログ

最新ブログ一覧

270件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-18 14:49:21.0

投稿者：

道下聖奈

アーモンドミルクとは？ UP

アーモンドミルクは、アーモンドを水に浸してすりつぶし、濾（こ）して作った植物性のミルクです。牛乳の代わりとして、乳製品を避けたい人・ヴィーガン・ラクトース不耐症の人などに…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-18 14:19:42.0

投稿者：

道下聖奈

アーモンドの食べ方 UP

アーモンドは面白い存在で、「栄養豊富だけど生のままだとちょっとトリッキー」な食材です。生アーモンド（Raw Almonds）の特徴1. 酵素抑制物質があるアーモンドにも、トリプシン阻害…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-18 14:00:37.0

投稿者：

道下聖奈

生の種は消化に悪い？？ UP

種が「消化に悪い」と言われる主な理由の一つが酵素抑制物質（酵素阻害因子）の存在です。具体的には多くの種子（ナッツ、豆類、穀物など）には以下のような成分が含まれています。1…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-16 10:43:40.0

投稿者：

道下聖奈

過酸化脂質への対策

過酸化脂質の対策過酸化脂質の生成を抑制するためには、以下のような方法があります：【抗酸化物質の摂取】抗酸化物質（ビタミンC、ビタミンE、カロテノイド、ポリフェノールなど）は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-16 10:41:04.0

投稿者：

道下聖奈

過酸化脂質とは？

過酸化脂質とは、脂質（特に不飽和脂肪酸）が酸素と反応して酸化され、生成される化学物質のことです。具体的には、脂質の構成成分である脂肪酸が酸素と結びつき、過酸化反応を経て生…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-14 10:18:12.0

投稿者：

道下聖奈

生卵と加熱した卵料理どっちが体にいいの？

生卵と加熱した卵料理それぞれには、異なるメリットとデメリットがあります。以下にその違いをまとめます。１．生卵【メリット】・栄養素が損なわれない生卵には、熱によって壊れやす…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-14 10:14:12.0

投稿者：

道下聖奈

有害物質の排出ルート

人間の体内で発生した有害物質は、主に以下の排出ルートを通じて体外に排出されます。尿：腎臓が血液をろ過し、尿として有害物質（老廃物や毒素など）を排出します。腎臓は尿を通じ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-11 11:59:59.0

投稿者：

道下聖奈

量が大事！！

腸内環境を改善するために、生菌（プロバイオティクス）や死菌（バイオジェニックス）に関わらず、「量の多さが大事」とされる理由は、腸内細菌群のバランスを整えるために、十分な量…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-11 11:57:52.0

投稿者：

道下聖奈

バイオジェニックスとは

腸内環境における「バイオジェニックス」は、腸内フローラ（腸内細菌）の健康を改善・調整するための生物学的技術やアプローチを指す言葉です。この分野では、腸内細菌のバランスを整…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-11 11:43:21.0

投稿者：

道下聖奈

低GI値の食べ物

GI値（グリセミックインデックス）は、食品が血糖値に与える影響を示す指標です。GI値が低い食品は、血糖値の急激な上昇を抑えるため、ダイエットや健康管理に有利です。GI値が55以下…続きを見る