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ピラティス×骨格特性　Adjust【アジャスト】

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岡山県倉敷市笹沖１１７１－６　レイスポーツクラブ倉敷２F
JR倉敷駅車10分　¥19,800～/月で通えるパーソナルピラティス

アジャスト(Adjust)のブログ

最新ブログ一覧

99件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-24 18:23:59.0

投稿者：

金光圭介

お尻を鍛えることの悪影響

こんにちは！ピラティス×骨格特性 Adjust【アジャスト】の金光です！お尻を鍛えてヒップラインをきれいにしたい！とお考えの方は多いと思います。実際にネットで調べれば鍛え方はた…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-23 18:50:45.0

投稿者：

金光圭介

肋骨を中に入れる

こんにちは！ピラティス×骨格特性 Adjust【アジャスト】の金光です！肋骨がパカっと開いている「リブフレア」になっている方が非常に多いです。リブフレアの状態では上位肋骨は猫背…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-22 23:00:02.0

投稿者：

金光圭介

猫背は背中を伸ばせば良い？

こんにちは！ピラティス×骨格特性 Adjust【アジャスト】の金光です！猫背の方は背中が丸まっているから伸ばせば良い。とお考えの方多いと思います。ですがこれだけでは長期的には変…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-21 11:13:36.0

投稿者：

金光圭介

背骨は魚のように

こんにちは！ピラティス×骨格特性 Adjust【アジャスト】の金光です！脊椎は頚椎から腰椎まで24個あります。理想はこの24個の脊椎が、すべて均等に波打つように動くことです！魚が泳…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-20 23:11:13.0

投稿者：

金光圭介

股関節の引き込みの準備

こんにちは！ピラティス×骨格特性 Adjust【アジャスト】の金光です！股関節(大腿骨頭)を中に引き込む動き「ヒンジバック」ができないと、骨盤が前に移動する「スウェイバック姿勢」…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-19 18:19:23.0

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金光圭介

ヒトとして重要な「股関節伸展」

こんにちは！ピラティス×骨格特性 Adjust【アジャスト】の金光です！ヒトが四足動物から最も大きく変化したのは「股関節」です！四足動物では股関節は約90°屈曲位となっていますが…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-18 19:26:41.0

投稿者：

金光圭介

どうして身体は硬くなるか？

こんにちは！ピラティス×骨格特性 Adjust【アジャスト】の金光です！どうして身体は硬くなるのでしょうか？運動不足？ストレッチ不足？姿勢が悪いからでしょうか？身体(筋肉)が硬く…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-17 17:12:24.0

投稿者：

金光圭介

腰～お尻の痛み

こんにちは！ピラティス×骨格特性 Adjust【アジャスト】の金光です！腰というかお尻というか・・・。というあたりに痛みがある方は「上殿皮神経障害」の可能性があります。上殿皮神…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-16 19:41:09.0

投稿者：

金光圭介

動きのバリエーション

こんにちは！ピラティス×骨格特性 Adjust【アジャスト】の金光です！ニュートラルポジションを取れることはすごく大事です。ニュートラルポジション＝身体が安定して動ける位置！だ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-15 18:47:01.0

投稿者：

金光圭介

骨盤はズレる！

こんにちは！ピラティス×骨格特性 Adjust【アジャスト】の金光です！骨盤とは左右の「寛骨」と寛骨に挟まれている「仙骨」によって構成されています。いわゆる骨盤の「ズレ」とはこ…続きを見る