ブログ2ページ目｜清瀬バランス整骨院｜ホットペッパービューティー

清瀬バランス整骨院（旧：ダイエットサロンRAKUYASE）

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清瀬バランス整骨院のブログ

最新ブログ一覧

84件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-03-22 09:14:32.0

投稿者：

高橋俊洋

リバウンドの基礎(糖新生のまとめ)

リバウンドを防ぐには、無理のないストレスフレーの食事量で必要な栄養素を摂取して、摂食中枢の反応と糖新生を適切に保つことが先決です。毎日の食事では太りにくい食材を選び、よく…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-19 09:22:23.0

投稿者：

高橋俊洋

リバウンドの基礎(３)

体内がエネルギー不足の状態に陥った時、体は不足分を貯蔵されたグリコーゲン(糖質)や体脂肪でまかなうと同時に、筋肉を分解してエネルギーをつくりだいします。これが糖新生とよばれ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-17 09:13:59.0

投稿者：

高橋俊洋

リバウンドの基礎(２)ー２

満腹中枢の反応を鈍らせて摂取中枢(食べたい欲求をつかさどる)の反応を強くする、すなわち食欲旺盛な状態を作り出します。(この時点で食事制限ダイエットを続けられなくなるケースが…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-15 09:14:02.0

投稿者：

高橋俊洋

リバウンドの基礎(２)ー1

ダイエットを行う際には運動との並行が大変有効です。しかし、現代人の生活スタイルにおいて継続的に運動することは、もともと運動嫌いな人、運動好きの人にとっても、実際にはなかな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-12 09:14:38.0

投稿者：

高橋俊洋

リバウンドの基礎(１)ー２

体重の減らし方が急激であればあるほど、その反動で元に戻る作用も強くなるというのが、リバウンドの大きな原因の１つでもあります。ダイエット後の体重を長期間維持するためには、セ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-11 09:26:13.0

投稿者：

高橋俊洋

リバウンドの基礎(１)ー１

「最近少し太ってしまった」と感じていても、普段の生活をなかなか修正できないまま時は過ぎてしまい、結婚式や、同窓会などのイベントを目標にしてダイエットを始める、ということが…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-08 09:17:56.0

投稿者：

高橋俊洋

基礎代謝の季節変動(２)

冬は外気気温が低いので、体温保持のために体内における熱の生産・発散が活発になり、基礎代謝は高くなります。(同じ季節でも気温の上下によって基礎代謝は高くなりますが、季節の変…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-06 09:14:50.0

投稿者：

高橋俊洋

基礎代謝の季節変動(１)

一年のうちで一番基礎代謝が高まる季節という質問には「夏」と考える人が多いようです。夏は暑さのせいで、汗もかき、運動するとバテやすいなどのことから、基礎代謝が一番高まってい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-05 09:25:07.0

投稿者：

高橋俊洋

異化作用における代謝の種類(２)

就寝中は睡眠代謝といい、消費エネルギー量は基礎代謝の0.8倍です。そのまま目覚めた(目を開けた)状態で動かないでいるときが基礎代謝の状態で、起き上がり、座位になって動かない状…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-03 09:20:58.0

投稿者：

高橋俊洋

異化作用における代謝の種類(１)

代謝における異化作用の中でも基礎代謝は、一般的に「生命維持に最低必要なエネルギー代謝量」という認識がされているようです。体内からエネルギーを放出する消費カロリーという面で…続きを見る