ブログ3ページ目｜清瀬バランス整骨院｜ホットペッパービューティー

清瀬バランス整骨院（旧：ダイエットサロンRAKUYASE）

キヨセバランスセイコツイン

整体・カイロ
エステ
リラク

東京都清瀬市松山１－１１－１８　野島ビル１Ｆ
西武池袋線清瀬駅南口徒歩1分

清瀬バランス整骨院のブログ

最新ブログ一覧

84件のブログがあります

前へ 3/9ページ次へ

ビューティー

投稿日：

2025-03-01 09:19:19.0

投稿者：

高橋俊洋

代謝本来の意味(２)

ヒトを含めた生物は、いつも同じ形態のまま生きているように思われますが、実は絶えず細胞は入れ替わっています。たとえば、粘膜組織は２日、皮膚は約１か月、骨の場合はすべて入れ替…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-26 09:47:19.0

投稿者：

高橋俊洋

代謝の本来の意味(１)

代謝とは、同化作用(合成→体内エネルギーを保持する)と異化作用(分解→体内のエネルギーを放出する)　という化学反応という言葉で、「新陳代謝」ともいいます。同化作用は摂取する栄…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-25 10:12:59.0

投稿者：

高橋俊洋

欧米におけるGI値事情

GI値は糖尿病の食事療法において、カナダやオーストラリアで研究が始まって以来、世界各国で２５年以上続けられています。今や欧米では、街のスーパーで売っている食品には含有カロリ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-22 09:40:22.0

投稿者：

高橋俊洋

外食メニューの組み合わせ方

ダイエット中、デザートセットの甘い誘惑は、これは予想以上の大敵です。例えば、レストランでパスタランチを注文したとしましょう。シンプルなペペロンチーノ(１人前500～600kcal),…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-19 09:17:26.0

投稿者：

高橋俊洋

調理法とダイエット(２)

食材自体のカロリーが低くても、調味料や油を吸いやすいものは要注意です。例えば、キノコ類はノンカロリー食材としてよく知られていますが、油を吸いやすい食材でもあり、キノコバタ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-17 09:18:55.0

投稿者：

高橋俊洋

調理法とダイエット(１)

食材は同じでも、調理法によってカロリーは大きく変わります。例えば、シンプルな塩焼き(網焼き)は、食材の脂が落ち、カロリーはもとの値よりマイナスされる、すなわち刺身(生)で食べ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-15 09:18:04.0

投稿者：

高橋俊洋

「食材のカロリー」への意識(２)

メニューとしての総カロリーは調理方法によって大きく変わり、さらに１メニューに使われる食材の総量、カロリー値のもとになる栄養素の内容、GI値などお考慮に入れなければなりません…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-12 09:33:21.0

投稿者：

高橋俊洋

「食材のカロリー」への意識(１)

同じ食材でも、含有カロリーが大きく異なる場合があります。たとえば芋類では、生の１００ｇ当たりのカロリーで、一般的にさつま芋１３２kcal、里芋５８ｋcal、じゃが芋７6ｋcal、長…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-10 09:39:07.0

投稿者：

高橋俊洋

栄養素によるカロリーの違い(２)

食材・食品にカロリー表示がどのような栄養素を表しているかを見る・考える習慣をつけることが重要です。すべての栄養素はダイエット中でもバランスよく摂取しなければなりませんが、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-08 09:23:50.0

投稿者：

高橋俊洋

栄養素によるカロリーの違い(１)

最近では、食品やお惣菜やレストランのメニューにも含有カロリーが表示されるようになり、この数値の大きさのみを重視しがちですが、「カロリーの内容」に配慮する必要があります。糖…続きを見る