ブログ4ページ目｜清瀬バランス整骨院｜ホットペッパービューティー

清瀬バランス整骨院（旧：ダイエットサロンRAKUYASE）

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清瀬バランス整骨院のブログ

最新ブログ一覧

84件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-02-05 10:26:19.0

投稿者：

高橋俊洋

カロリーコントロールの不確定要素

カロリーコントロールの計算式は(摂取カロリー)－(消費カロリー)です。この計算式には不確定要素が多数あることを考慮に入れておかなければなりません。[１]同じカロリーでも、各栄養…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-04 09:13:23.0

投稿者：

高橋俊洋

カロリーコントロールの基本(２)

エネルギー摂取量が消費量を下回った場合、自分の体についた貯蓄を下ろす、すなわち体脂肪を分解し不足分のエネルギーを調達します。これを意図的に行うのがダイエットということにな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-01 09:16:35.0

投稿者：

高橋俊洋

カロリーコントロールの基本(１)

エネルギーの摂取量と消費量は、いつも完全に一致しているわけではありません。１日のエネルギー摂取が１日の摂取量を超えた場合、余ったエネルギーは排出されるか、もしくは体内に貯…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-30 09:23:25.0

投稿者：

高橋俊洋

カロリーの基礎知識(３)

生理学の消費カロリー(活動エネルギー)は、人にマスク付けて運動させた後、呼気を分析して酸素の消費量を測定します。１リットルの酸素が消費されるとき4.82ｋcalの熱を出すため、酸…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-27 09:13:50.0

投稿者：

高橋俊洋

カロリーの基礎知識(２)

栄養学では、食物に含まれる各栄養素のカロリー(摂取エネルギー)は、水槽に入れた爆発燃料計という装置の中で各栄養素を個別に燃やして、発生した熱による水温の上昇で決められます。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-25 09:34:29.0

投稿者：

高橋俊洋

カロリーの基礎知識(１)

カロリー(calorie)は、英和辞典で調べると「熱量の単位」となっています。人間のあらゆる生命活動にはエネルギーが必要です。私たちは、食物からエネルギーを「燃料」として摂取(摂津…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-22 09:20:19.0

投稿者：

高橋俊洋

食事バランスガイド

「食事バランスガイド」は、」厚生労働省と農林水産省の共同により平成17年6月に策定されました。遊具の「コマ」をモチーフに使って、「食事の基本」を身につけるための望ましい食事…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-20 09:39:06.0

投稿者：

高橋俊洋

6つの基礎食品群

「6つの基礎食品群」とは、厚生労働省が国民の栄養知識の向上を図るためとして栄養教材に採用したものです。1群「魚・肉・大豆・大豆製品」　2群「牛乳・乳製品・海草・骨ごと食べる…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-18 10:58:11.0

投稿者：

高橋俊洋

六大栄養素

(糖質・タンパク質・脂質)三大栄養素＋(ビタミン・ミネラル)五大栄養素に食物繊維を加えたものを「六大栄養素」と称します。食物繊維は消化酵素に分解されず体に吸収されませんが、排…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-15 09:21:52.0

投稿者：

高橋俊洋

五大栄養素

三大栄養素に、ビタミン・ミネラルを加えたものを「五大栄養素」といいます。この2つのエネルギーや体の構成成分にはなりませんが、体脂肪や摂取した三大栄養素の体内代謝活動に必須…続きを見る