セミパーソナルジム エクシムプラス ニシセンクジョウテン
- エステ
- 北海道札幌市中央区南９条西１５丁目３―１ BIGWIN９１５ １Ｆ
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エクシムプラス 西線9条店(EXIM+)のブログ
最新ブログ一覧
144件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-05-02 09:24:45.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
マラソンや水泳選手などが高地トレーニング（低酸素トレーニング）を行なうために、海外遠征したなどとニュースで耳にすることがあるかと思います。高地トレーニングとは、標高が高く…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-05-01 09:02:07.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
フリーウエイトとは？ UPフリーウエイトとは、バーベルやダンベル、ケトルベルなど、固定されず自由に動かせる器具の事を指します。フリーウエイトでのトレーニング種目はベンチプレス、バックスクワット、デ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-04-30 12:33:10.0
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- EXIM＋ トレーナー
マシントレーニングとは？ UPフィットネスジムに行くと、トレーニングマシンが置いてある事が多いと思います。今回はこのマシンを使ったマシントレーニングについて、解説していきます！マシントレーニングとは、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-04-29 14:47:53.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
自重トレーニングとは？ UP自重トレーニングは、自分の体重を負荷にして行うトレーニングです。ウェイトトレーニングのようにダンベルやバーベルなどの重りを持って特定の筋肉を分離して鍛えるのに対して、体重…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-04-27 13:33:48.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
トレーニングを積むことで、体力がついて疲れづらくなったり身体の引き締め効果や生活習慣病の予防など健康的な身体づくりに良い効果を得られるのは運動習慣がある方は体感したことが…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-04-26 08:55:14.0
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- EXIM＋ トレーナー
EXIM+のセミパーソナルトレーニングでは《InBody》という機械を使って筋肉量や脂肪量、左右バランスなどを計測し、今のご自身の身体の中身を知ることが出来ます！その中で、内臓脂肪…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-04-25 13:32:39.0
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- EXIM＋ トレーナー
筋トレには見た目を引き締めたりするほかにも様々なメリットがあります！今回は「筋トレって何のためにするの？」「やったほうがいいとは聞くけど必要性がイマイチわからない！」とい…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-04-23 11:13:48.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
筋トレを始めようと思うけど、どのくらいの頻度でジムに通えば良いのか迷いますよね。目的別ごとに効果的な頻度は異なるのでご紹介します。1、運動不足の場合普段から全く運動をして…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-04-22 12:50:45.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
お仕事中やお休みの日に間食を摂ってしまうことがあるのではないでしょうか？間食は良いのでしょうか？それとも、悪いのでしょうか？間食は上手に食べれば、リフレッシュや体調管理、…続きを見る
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