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美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP

ビヨウ・シセイカイゼンセンモンセイタイサロン ボディステップ

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  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

最新ブログ一覧

529件のブログがあります

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  • 筋トレから有酸素と有酸素から筋トレどっち痩せる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-23 09:43:49.0
    投稿者:
    田中 京介
    理由:筋トレ→有酸素が痩せやすいワケ筋トレで糖質を使い切る筋トレは主に体内の糖質(グリコーゲン)をエネルギー源にする。先に糖質を消費することで、そのあと有酸素運動をすると…続きを見る
  • 昨日のご飯何食べたかシリーズ!
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-18 10:13:32.0
    投稿者:
    田中 京介
    おはようございます。本日は昨日私が食べた1日のご飯をお伝えします。朝、味噌汁昼、白米少量、鳥胸肉夜、ゆで卵、ブロッコリー、味噌汁、納豆これらを食べました。プラス運動もラン…続きを見る
  • 頭痛の種類
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-13 11:27:42.0
    投稿者:
    田中 京介
    【一次性頭痛(原因が特定の病気ではないもの)】 緊張型頭痛(筋緊張性頭痛)特徴:頭が締めつけられるような痛み。頭全体や後頭部、首筋に感じることが多い。原因:ストレス・姿勢…続きを見る
  • 実は夏は痩せにくい
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-09 10:04:05.0
    投稿者:
    田中 京介
    夏に痩せにくい主な理由 基礎代謝が下がる夏は気温が高いため、身体が熱を作る必要がなくなり、基礎代謝が冬より下がります。 冬は寒さに耐えるためにエネルギーを使うので、実は痩…続きを見る
  • 強く押されると筋小胞体が壊れ筋肉が余計硬くなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-06 10:15:39.0
    投稿者:
    田中 京介
    強すぎる圧と筋小胞体の関係筋小胞体とは?筋小胞体は、筋繊維の中にあるカルシウムの貯蔵庫みたいな場所です。筋肉は、神経からの信号でこの筋小胞体からCa(カルシウムイオン)が…続きを見る
  • 花粉症鼻水出る原理
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-06 09:40:55.0
    投稿者:
    田中 京介
    花粉症で鼻水が出るメカニズム花粉が体内に入る(主に鼻や目から) 春になるとスギやヒノキなどの花粉が空気中に漂い、それが鼻の粘膜に付着します。免疫システムが過剰反応する …続きを見る
  • 花粉症対策にいい食事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-05 17:25:15.0
    投稿者:
    田中 京介
    花粉症対策に良い食材 腸内環境を整える食材ヨーグルト、ぬか漬け、味噌、納豆(乳酸菌・発酵食品)食物繊維の多い野菜・海藻・きのこ類  善玉菌のエサになって腸内フローラを整え…続きを見る
  • 美容整体で一回で効果が出ても定着しない理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-02 15:13:22.0
    投稿者:
    田中 京介
    1. 筋肉の記憶(筋肉のクセ)長年の姿勢のクセによって、特定の筋肉が縮んだり、逆に伸びすぎたりしています。整体で正しい位置に戻しても、筋肉の「記憶」が残っているため、すぐに…続きを見る
  • 筋トレ効果はどれくらいで感じるのか
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-28 17:19:09.0
    投稿者:
    田中 京介
    筋トレの効果を感じるまでの期間は目的や個人差によりますが、おおよその目安は以下の通りです1~2週間:初期適応 神経系の発達により筋力が向上(筋肥大ではなく、脳と筋肉の連携が…続きを見る
  • 筋肉一キロ増えると代謝はどれくらい増えるのか
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-03-28 17:15:00.0
    投稿者:
    田中 京介
    幅がある理由研究によって結果が異なりますが、一般的には13~15kcal/日増えるという説が多いです。ただし、筋肉が増えることで活動時の消費カロリーも増えるため、実際には30~50kca…続きを見る
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