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リフレッシュ(Re.fresh)のブログ

最新ブログ一覧

135件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-07-06 18:50:48.0

投稿者：

尾定

吊り橋効果にだまさないためには... UP

吊り橋効果とは不安や緊張から生じるドキドキする感覚を「あなたが好きだからドキドキしている」と錯覚する心理現象のことをいいます。この吊り橋効果による錯覚をおこさないためには…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-04 23:24:21.0

投稿者：

尾定

頻繁なコンビニの利用は食事の質の低下を招く可能性 UP

学校の先生というのは、授業にメリハリをつけるためか、ときたま授業に関係ない話をします。（よね？）中学生のとき覚えているのは、先生は仕事の帰り道にどうしてもお腹が減ってしま…続きを見る
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投稿日：

2024-07-02 14:49:10.0

投稿者：

尾定

尿もれには骨盤底筋体操？ UP

女性の尿失禁で最も多いのが腹圧性尿失禁です。これは咳やくしゃみをした際など、お腹に力が入ったときに尿が漏れてしまうタイプで、主な原因は骨盤底筋の機能不全とされます。通常、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-30 13:38:21.0

投稿者：

尾定

糖質制限はLDLコレステロールを高める可能性

新しく改訂された『糖尿病診療ガイドライン2024』にて、炭水化物の制限（糖質制限）に関して以下のステートメントが追加されています。"2型糖尿病患者の血糖コントロールには、6～12…続きを見る
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投稿日：

2024-06-28 15:39:04.0

投稿者：

尾定

スクワットのやり方は？

好きな筋トレ種目は何ですかと聞かれたら、みなさんは何と答えるでしょうか。私は迷うことなくスクワットが好きです(笑)最近はあまりやってないですが、部活をしてた学生時代はバーベ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-26 14:59:39.0

投稿者：

尾定

マグネシウムをとろう！（頭痛、便秘、むくみ、足つり

マグネシウムの不足は片頭痛や便秘、むくみ、足つり、けいれん、不安感などの症状を招く恐れがあります。国民健康・栄養調査（2019）によると男性で平均261mg/日女性で平均235mg/日摂…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-26 06:41:25.0

投稿者：

尾定

変わるためには？「行動変容理論」

生活習慣病の予防・改善のためには習慣を変える＝行動変容をする必要があります。心が変われば行動が変わる行動が変われば習慣が変わる習慣が変われば人格が変わる人格が変われば運命…続きを見る
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投稿日：

2024-06-22 23:05:08.0

投稿者：

尾定

不眠症には筋トレ？

およそ5人に1人が不眠症とされます。不眠症とは入眠障害（寝つきが悪い）中途覚醒（眠りが浅く途中で何度も目が覚める）早朝覚醒（早朝に目覚めて二度寝ができない）など睡眠問題があ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-19 16:12:51.0

投稿者：

尾定

精神の健康にかかわる13の能力

精神科医の中井久夫は日本の精神医学の発展に大きな影響を与えた人物とされます。氏の考える精神健康の定義は「精神健康をあやうくするようなことに対する耐性」である。＊＊＊「精神…続きを見る
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投稿日：

2024-06-18 14:13:47.0

投稿者：

尾定

心理的ストレスが尿酸値を増やす？

高尿酸血症は遺伝的背景に加えて、食事や飲酒、運動などを含めた生活習慣が発症に大きく関わります。ヒトはプリン体の最終産物である尿酸を分解することができないため、体内に尿酸が…続きを見る