最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-06-14 12:24:04.0
- 投稿者：
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AMI
こんにちは！トレーナーAMIです♪今日は普段私がプライベートでやっているヒップアップに効果的な筋トレを紹介します！私のセッションでも度々登場する「ヒップレイズ」です！ヒップ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-06-10 11:14:13.0
- 投稿者：
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AMI
こんにちは！トレーナーAMIです♪今日は369で流行ってるもうひとつのサプリメント「スルー」の紹介です！先日、腸活について腸活アドバイザーの方とお話する機会があったのですが、腸…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-06-08 17:45:04.0
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AMI
こんにちは！トレーナーのAMIです！最近、369で取り扱っているサプリメント「バーン」についてのご紹介です♪「バーン」とは痩せ効果を底上げするダイエットサプリメントです！効果と…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-06-07 10:35:18.0
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AMI
春も過ぎ初夏を感じる気候になってきましたが、まだ、風邪などの体調不良も耳にします。風邪の症状と運動頻度の関係を調べたところ、運動する日数が多いほど免疫細胞を増やし風邪をひ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-06-02 09:48:02.0
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AMI
運動をすることでセロトニンが出るのですが、このセロトニンと言うホルモン、別名「ハッピーホルモン」と言って、気持ちを明るくしてくれるホルモンです♪ほかにドーパミンの分泌も促…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-05-31 13:32:42.0
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AMI
運動の仕方を教えるトレーナーが言うのもなんですが、痩せるためには運動よりも食事の内容が重要です。理由は簡単。運動で頑張ってカロリーを消費するよりも、食事を変えてカロリーを…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-05-29 17:01:54.0
- 投稿者：
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AMI
タンパク質を摂取すべきタイミングとして、トレーニングや運動後の30分、朝一番と寝る前が挙げられます。朝は、眠っている間に栄養素を使い切ってしまうためです。寝る前は、寝ている…
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こちらのK様1ヶ月マイナス3キロ 体脂肪マイナス4%ととても素晴らしい成績です♪トレーニングと同時にバーンサプリメントを摂取して頂いております。こちらのサプリメントは糖質脂質…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-05-24 13:31:07.0
- 投稿者：
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AMI
当店で扱っているプロテインはピー(えんどう豆)とホエイのハイブリッドプロテインです！今日はあまり知られていないピープロテインのメリットについてのお話です♪ピープロテインには…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-05-21 11:16:22.0
- 投稿者：
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AMI
新しい習慣を身につけたいなら、まずはシンプルで小さな習慣を設定してみませんか？ たとえば、「スクワットを毎日100回する」のように最初から大きすぎる習慣を設定してしまうと、…
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