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女性専用パーソナルジム 369【miryoku】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ミリョク

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 広島県広島市西区己斐本町1丁目13-11 高野ビル3F
  • JR西広島駅から徒歩15秒!! 祇園店はパーキング完備!!

369(miryoku)のブログ

最新ブログ一覧

192件のブログがあります

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  • おススメの一品(鶏ハム)の作り方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-05 15:39:34.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    おススメの一品鶏ハムの作り方♪鶏胸肉にフォークをブツブツ刺して観音開きに平べったくする両面に塩と砂糖小さじ1ずつ揉み込んでくるくる巻いてサランラップで固定ジップロック入れ…続きを見る
  • ボールを使ってトレーニング♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-28 22:21:02.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    ボールを使ってトレーニング☆ボールを使って気になる二の腕や腹筋を鍛えていきましょう♪重さも1キロ~3キロまで揃えております♪ボールの使い方によって様々な身体の部位を鍛えるこ…続きを見る
  • 背骨しっかり動かせてますか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-27 12:52:25.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    だんだんと寒くなってきましたね^^寒くなると背中が丸まりがち、皆さん、猫背になっていませんか?猫背は姿勢の崩れ、ポッコリお腹の原因にもなりますので、しっかり背筋を伸ばして…続きを見る
  • セブンイレブンのおすすめランチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-11-22 11:00:11.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    皆様お昼ご飯いつも何を食べてますか?揚げ物弁当や菓子パンなど食べてませんか?セブンイレブンやコンビニで昼ごはんを買う生徒様も多くいらっしゃいます♪私のおすすめはタンパク質…続きを見る
  • 前撮り前日!!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-21 10:50:34.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    Rちゃん明日は前撮り!楽しんできてくださいね♪この日のために半年前から努力していただき頑張っていただきました♪これからも健康維持や目標体重に届くよう、一緒に頑張りましょう…続きを見る
  • 自宅のフローリングでレッツトレーニング!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-17 11:57:44.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    美脚トレーニング!!!片足を真後ろにスライドして戻す!を繰り返すよ!注意点は3つ!!1.真後ろにスライドする!2.前の膝は90度!つま先より膝は出ないように!3.前足のお尻、太も…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2022-11-12 09:54:42.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    今年も残すところ1ヶ月半になりました!来週からは気温も下がるそうで、ついに冬到来ですね(^^)そんな冬のトレーニング!体が冷たい状態のままトレーニングをするとケガをしやすくな…続きを見る
  • またまたマイナス10キロ減の生徒様!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-09 18:43:10.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    可愛い可愛い僕ちゃんと可愛い妹のような懐っこい生徒ちゃん♪いつのまにか10キロ減ってました!!!!停滞期は食事指導をし、いつも真剣に頑張ってくれた結果です。週2セミパーソナ…続きを見る
  • 10キロ達成!!!!!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-07 09:47:37.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    K様10キロの減量あっとゆーまに達成!!意識がとても素晴らしいなぁとお話を聞くたびに感心します♪まだあと5キロ!の目標に向かって一緒に頑張りましょうね^_^子育て中のママさんも…続きを見る
  • マイナス4キロ達成!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-04 20:02:24.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    週2 セミパーソナルに通われておられる生徒様ですが、マイナス4キロ達成しました!!毎週会うたびに身体のラインが変わり、とても綺麗なスタイルに変化されました♪体重は4キロの変化…続きを見る
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