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女性専用パーソナルジム 369【miryoku】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ミリョク

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 広島県広島市西区己斐本町1丁目13-11 高野ビル3F
  • JR西広島駅から徒歩15秒!! 祇園店はパーキング完備!!

369(miryoku)のブログ

最新ブログ一覧

192件のブログがあります

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  • 筋トレがもたらすメリットとは? No.3
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-12 13:07:49.0
    投稿者:
    AMI
    筋トレには、メンタルヘルスの効果もあります。 筋トレを行うことで、ドーパミンやエンドルフィンなどのホルモンが分泌されるためです。 ドーパミンは快楽物質とも言われるホルモンで…続きを見る
  • 筋トレがもたらすメリットとは?  No.2
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-11 12:22:06.0
    投稿者:
    AMI
    成長ホルモンの分泌も筋トレによって得られる効果の1つです。 成長ホルモンは、タンパク質を合成させることで筋肉や骨をつくることはもちろん、脂質の代謝を促すことで体脂肪の蓄積を…続きを見る
  • 筋トレがもたらすメリットとは? No.1
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-09 22:18:38.0
    投稿者:
    AMI
    筋トレを行うと、基礎代謝が上昇します。 筋肉が多いとその分、体で使われるエネルギーも増加し、代謝量が増していきます。 つまり基礎代謝は、筋肉量に比例するのです。 また、基礎…続きを見る
  • 体重1kg減らすのに必要なカロリーと日数は?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-07 17:48:41.0
    投稿者:
    AMI
    こんにちは♪皆様は体重を1キロ減らすのに何カロリー消費しないといけないかご存知ですか??正解は、体重を1kg減らすためには7,000kcalの消費が必要だといわれています。単純に計算…続きを見る
  • 今年もよろしくお願い致します♪
    プライベート
    投稿日:
    2023-01-05 22:15:48.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    あけましておめでとう御座います♪昨年は沢山の素敵な女性と仲良くなれ、一緒に綺麗を目指す事ができました。一人一人の生徒様のことが本当に大好きで大切な存在です。日々のトレーニ…続きを見る
  • 1ヶ月尻トレ結果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-12-29 13:01:37.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    こちらの生徒さま1ヶ月の短期間で週2通ってもらいこんなにお尻がヒップアップしました♪お尻はトレーニングをしないと上がりません。が、トレーニングすればするだけ綺麗になる場所で…続きを見る
  • christmasは沢山食べて楽しもう♪
    プライベート
    投稿日:
    2022-12-26 15:46:27.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    皆様どんなchristmasを過ごされましたか?私は家族でホームパーティーをしました♪沢山食べて飲んでしまいました^_^イベント毎は楽しんで好きなもの食べて!と私はよく生徒様にお伝え…続きを見る
  • 加工肉(ソーセージ、ハムなど)毎日食べてませんか?
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-17 10:50:13.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    お子様からママさんパパさんまで年齢層幅広く大好きなこちら↑ソーセージやハム♪毎朝楽だから、喜ぶから、、と食卓に出てませんか??こちらをまとめて(加工肉)と言います。369では…続きを見る
  • ダイエット中お米は食べて良いの?
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-13 16:16:19.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    皆様疑問によく思われるこちら↑お米は食べて良いの??答えは食べてくださいっ♪炭水化物ってダイエット中は敵のように思われがちですがエネルギーになります!!きちんと摂ることに…続きを見る
  • マイナス10キロ 体脂肪7%減!!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-12-10 12:33:11.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    7ヶ月目の生徒様の経過です♪マイナス10キロ体脂肪7%減りました!!とても素晴らしい!!長身の方なのでしっかり身体が絞まるとかっこいいですよね(^^)ご実家のみかんまでありがとう…続きを見る
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