Total Body Care Ayurvedic Sphatika
トータルボディケア アーユルヴェーディック スパティカ
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アーユルヴェーディック スパティカ(Ayurvedic Sphatika)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2023-03-30 13:59:26.0
- 投稿者：
- 純子
春玉ねぎ、甘みがあり、やわらかく、辛味も強くなく、なんといっても旬のものは栄養が豊富です。玉ねぎの先端とお尻側を少しだけ取り、表面の薄側をとります。軽く洗うのみで水にさら…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2023-03-26 13:21:42.0
- 投稿者：
- 純子
「笑いヨガ」＝「ラフターヨガ」笑いにより、副交感神経が優位な状態になり、幸せホルモンと呼ばれているセロトニンの分泌が増え、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの値が下が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-03-25 15:44:46.0
- 投稿者：
- 純子
疲れたとき、なんだかストレス溜まってでいらいらする・・・・・そんなとき大きく「深呼吸」鼻からゆっくり大きく息を吸い、吸った倍の時間をかけてゆっくり口から吐き出します。何度…続きを見る -
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