ブログ20ページ目｜KMトレーニング KMリラクゼーション

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KMトレーニング KMリラクゼーションのブログ

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245件のブログがあります

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投稿日：

2024-03-26 10:16:59.0

投稿者：

アライトシ

本日満員御礼です

本日のオイルトリートメントお客様のご支持により満員御礼頂きました♪明日のオイルトリートメント16:30～22:00営業になります。短い時間ではありますがよろしくお願い致します。★ト…続きを見る
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投稿日：

2024-03-25 11:42:14.0

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アライトシ

3/26(火)～

オイルトリートメント再始動します♪世界一気持ち良いと言われているホットオイルを使ったリンパマッサージを体験してみませんか？期間限定ではありますがリーズナブルに施術を受ける…続きを見る
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投稿日：

2024-03-24 12:12:05.0

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アライトシ

オイルトリートメントの効果

オイルトリートメントは、リンパを流し筋肉を丁寧にほぐすようなマッサージを行います。筋肉の緊張やハリも徐々に改善していくのです。運動やトレーニングの後の疲れはもちろん、日…続きを見る
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投稿日：

2024-03-23 14:37:45.0

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アライトシ

夕食

遅い時間に帰宅し夕食を食べようとすると、昼食から時間が空きすぎてしまい空腹から食べ過ぎてしまいます。夜中の食べ過ぎは、血糖値が上昇しやすく肥満や生活習慣病につながりやすく…続きを見る
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投稿日：

2024-03-23 14:33:36.0

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アライトシ

朝食

朝食は単にエネルギー源や栄養素の補給だけでなく、体温の上昇効果・便秘の予防など身体が活動するための準備を整える大切な役割を担っています。朝食を欠食すると、その準備が整わな…続きを見る
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投稿日：

2024-03-22 21:04:59.0

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アライトシ

タンパク質と食欲

食欲をコントロールしているものは、タンパク質をどれだけ食べたかによるのです。炭水化物が多く含まれた食事をしていると、タンパク質が少ししか入っていたいためたくさん食べないと…続きを見る
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投稿日：

2024-03-22 11:32:53.0

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アライトシ

炭水化物とダイエット

健康で元気な毎日を送るために糖質を制限するなら● ご飯（白米）をいつもの半分程度にする● パンを食べる時は、一緒に少し多めの葉物野菜も食べる● 焼き芋を食べたら、その日は穀…続きを見る
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投稿日：

2024-03-21 05:04:33.0

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アライトシ

朝ご飯

朝、しっかり食べることで胃腸など内臓の動きが活発になり体が温まりやすくなります。体が温まることで基礎代謝もアップし痩せやすい体を作ることができます。体温は寝ている間に下が…続きを見る
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投稿日：

2024-03-20 19:32:10.0

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アライトシ

インナーマッスル

インナーマッスルは、身体の深層に位置しており見た目には働いていることを確認することは難しいですが、関節の安定や内臓の安定に働き動作時にもアウターマッスルとともに働いて姿勢…続きを見る
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投稿日：

2024-03-20 09:53:01.0

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アライトシ

白湯と代謝

白湯は飲むことでカラダを温めてくれて美容や健康にも良いとされています。ダイエット法としても温活でも注目されています。白湯を飲んで体温が上がれば、代謝も上がり痩せやすいカラ…続きを見る