ブログ7ページ目｜コンディショニングラボ西荻窪

コンディショニングラボ西荻窪

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コンディショニングラボ西荻窪のブログ

最新ブログ一覧

286件のブログがあります

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投稿日：

2024-10-09 08:28:39.0

投稿者：

すがはら

慢性疲労によるコリ感の解消！

慢性疲労は、長期間にわたって続く強い疲労感が特徴です。通常の休息や睡眠をとっても回復せず、日常生活のパフォーマンスが低下します。特に、慢性疲労症候群（CFS）として知られる…続きを見る
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投稿日：

2024-10-08 12:16:32.0

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すがはら

肩こりではセルフケアが大切！

セルフケアとは、自分自身で体のコンディションを整えるために行う運動やストレッチ、生活習慣の改善を指します。プロのセラピストのサポートを受けるのも効果的ですが、日常的に自分…続きを見る
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投稿日：

2024-10-07 07:35:05.0

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すがはら

深部のコリをゆるめる！

肩こりや腰痛の場合、表層の筋肉にコリがあることが多いですが、深部の筋肉が問題を引き起こしていることもよくあります。深部の筋肉をほぐすためには、まず表層の筋肉をゆるめておく…続きを見る
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投稿日：

2024-10-06 17:08:54.0

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すがはら

ストレッチをしても良くならない？

肩こりや腰痛があると、ストレッチを行う方は多いと思います。もちろん、ストレッチはコンディショニングにとても良い影響を与えます。しかし、筋肉のコリが取れるかというと、それだ…続きを見る
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投稿日：

2024-10-05 08:11:59.0

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すがはら

顎関節症の悩み！

顎関節症（TMD: Temporomandibular Disorders）は、顎関節やその周辺の筋肉に痛みや不快感を引き起こす障害で、咀嚼や会話、あくびなど、日常的な動作に大きな影響を与えます。この顎…続きを見る
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投稿日：

2024-10-04 08:15:59.0

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すがはら

腰痛にみられる関連痛とは？

腰痛は、私たちの生活の中で非常に一般的な身体の不調の一つです。しかし、腰が痛いからといって、その痛みの原因が腰だけにあるとは限りません。実際、腰痛を感じる際に、痛みが腰以…続きを見る
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投稿日：

2024-10-03 08:08:07.0

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すがはら

重くてつらい肩こりを解消する！

肩こりの多くは、筋肉の緊張や疲労が蓄積することで引き起こされます。その中でも「筋硬結（きんこうけつ）」は、肩こりの代表的な原因の一つです。筋硬結とは、筋肉の一部が硬くなり…続きを見る
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投稿日：

2024-10-02 17:52:01.0

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すがはら

前屈みになると腰からお尻に痛みを感じる！

現代社会では、デスクワークやスマートフォンの長時間使用などで、私たちは日常的に前屈みの姿勢をとることが多くなっています。この姿勢が続くと、腰に痛みを感じることが増えます。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-27 12:48:38.0

投稿者：

すがはら

9月30日（月）は臨時休業です

コンディショニングラボ西荻窪のすがはらです。日頃は当ラボをご利用いただきありがとうございます。9月30日（月）はトレーナー活動のため臨時休業となります。9月29日（日）は通常通…続きを見る
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投稿日：

2024-09-26 08:23:06.0

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すがはら

股関節を伸ばしづらい！

股関節や腰に問題があると、腰を引いて歩くことがあります。これは、股関節前側の筋肉のこりが原因であることがあります。股関節前には多くの筋肉が存在し、どの筋肉が問題を引き起こ…続きを見る