ブログ11ページ目｜コンディショニングラボ西荻窪

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コンディショニングラボ西荻窪のブログ

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286件のブログがあります

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投稿日：

2024-08-06 08:54:11.0

投稿者：

すがはら

筋肉を縮めると痛い！

コリのある筋肉の特徴は、筋肉が縮まると痛みやつまり感を感じるところにあります。縮むと症状が出るのは、不思議に感じるかもしれません。なぜかと言うと、コリがあるとその芯にけい…続きを見る
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投稿日：

2024-08-03 18:10:23.0

投稿者：

すがはら

猫背で肩がハル！

猫背の姿勢では、頭が前に突き出るために、肩周りの筋肉が常に緊張した状態になります。緊張状態は筋肉の血流を妨げることにつながります。20％程度の力を入れても血流が妨げられるこ…続きを見る
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投稿日：

2024-08-02 08:43:24.0

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すがはら

肩こりで重苦しい！

肩こりで感じる不快感は、重苦しく鈍い痛みとして感じることが多いです。ストレッチを行ってつらさを解消しようとしても、なかなかうまくいきません。その原因は、コリの芯となる筋硬…続きを見る
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投稿日：

2024-08-01 19:04:43.0

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すがはら

股関節のストレッチでつまり感を感じる！

健康増進のために日頃、ストレッチをされている方は多いと思います。股関節を曲げるストレッチをすると、股関節の前から内側にかけてつまり感を感じる方もいらっしゃいます。このつま…続きを見る
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投稿日：

2024-07-31 06:38:53.0

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すがはら

夜に肩が痛む！

四十肩や五十肩では、夜間に肩の痛みが生じることがあります。その原因は完全には解明されていませんが、就寝時の姿勢が肩関節周囲の筋肉を圧迫したり、伸張したりすることで痛みを誘…続きを見る
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投稿日：

2024-07-30 07:22:08.0

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すがはら

しっかりとコリの芯をとらえる！

肩こりや腰痛には、筋肉全体のハリではなく、局所的なコリの芯があります。このコリの芯をほぐすためには、正確にその芯を捉えることが重要です。芯を捉えると、ズーンと響くような感…続きを見る
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投稿日：

2024-07-27 07:08:08.0

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すがはら

腰の痛みや重さの部位がわかりづらい！

腰の痛みや重だるさは、このあたりとは感じますが、”そこだ”だとはわかりづらいと思います。しかし、ケアするときは、このあたりだと思って、もみほぐしをしても腰の痛みや重だるさ…続きを見る
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投稿日：

2024-07-25 08:37:15.0

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すがはら

膝裏がつまる！

コリがあると、筋肉が縮むことでつまり感が生じます。膝を曲げると、後面の筋肉が縮むため、コリがある場合には膝を曲げにくくなります。膝裏のつまり感は、時には痛みとして感じられ…続きを見る
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投稿日：

2024-07-24 08:49:27.0

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すがはら

交感神経の緊張はコリを強める！

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。これらは無意識に活動している神経としてご存じのことと思います。その活動は交感神経と副交感神経のバランスが大切となりますが、特…続きを見る
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投稿日：

2024-07-23 08:50:23.0

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すがはら

コリは感じているのに芯に近づけない！

肩こりを感じると、揉んでもらうことが多いと思います。しかし、揉んでもらってもコリの芯に刺激が入っている感じが少ないことがあります。この多くは、表層の筋肉の張りによって、そ…続きを見る