ブログ15ページ目｜コンディショニングラボ西荻窪

コンディショニングラボ西荻窪

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コンディショニングラボ西荻窪のブログ

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286件のブログがあります

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投稿日：

2024-06-17 12:49:23.0

投稿者：

すがはら

肩こりでガチガチ！

肩こりの原因はいくつか考えられますが、第一に首や肩周りの筋肉の血流が悪くならないようにすることが大切です。血流が悪くなると筋肉内が酸性化し、痛みや不快な重さを感じることに…続きを見る
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投稿日：

2024-06-15 23:21:45.0

投稿者：

すがはら

コリの芯をやっつける！

肩こりや腰痛では、全体にハリがあるのですが、筋肉にコリの芯があります。この芯を筋硬結と呼びます。この筋硬結を柔らかくしないとコリをとることはできません。なかなか厄介な筋硬…続きを見る
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投稿日：

2024-06-14 18:57:33.0

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すがはら

胸や脇の筋肉がつる？

デスクワークを長時間続けていると、胸や脇の筋肉がこり、つることさえあります。この筋肉のこりは、筋肉が緊張した状態を長時間保つことで血流が阻害され、低酸素状態になるために生…続きを見る
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投稿日：

2024-06-13 23:54:09.0

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すがはら

股関節を曲げるとつまり感がある！

腰痛や股関節のこわばりがある方の多くは、股関節を曲げた際に股関節前側のつまり感を訴えます。また、股関節を柔らかくしようとしてストレッチをしても、このつまり感があるため、思…続きを見る
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投稿日：

2024-06-12 20:08:06.0

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すがはら

長く座っていると腰が痛くなる！

腰の痛みは、ねじったり前屈したりすることで感じることが多いですが、意外にも長時間座っていると腰がつらくなると訴える方も多いです。少しだけ腰の筋肉を引き伸ばした状態を保持す…続きを見る
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投稿日：

2024-06-10 17:51:26.0

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すがはら

膝を曲げると膝裏につまり感がある！

膝を痛めると正座をしにくくなります。そのとき、膝の前側に痛みを感じる前に、膝裏に詰まり感を感じることが多いです。これは、膝裏の筋肉のコリが原因であることが多いです。「膝裏…続きを見る
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投稿日：

2024-06-08 23:50:50.0

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すがはら

長く座っているとお尻が痛い！

長く座っていると腰の痛みを訴える方が多いですが、お尻の筋肉がこっている方も同じくらい多いです。これは、長く座っているとお尻の筋肉である大殿筋の血流が悪くなるからだと考えら…続きを見る
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投稿日：

2024-06-05 11:56:00.0

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すがはら

首をねじるとつまり感がある！

肩こりがあると、左右に首を回したときにつまり感や硬さの左右差を感じることがあると思います。つまり感を感じるところには、コリの芯（筋硬結）があります。このコリの芯は、筋肉が…続きを見る
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投稿日：

2024-06-04 17:40:17.0

投稿者：

すがはら

腰を反らすとつまり感がある！

腰痛があると腰を反らしたときに背骨の付近につまり感があると思います。つまり感が筋肉のコリがある箇所になります。当ラボのケアでは、まずどの箇所につまり感があるかを伺っていま…続きを見る
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投稿日：

2024-06-03 16:41:28.0

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すがはら

筋肉の圧迫によるズーンとした感じ！

当ラボのケアでは、コリの芯をしっかりと押さえ込むことを重視しています。ケアは筋肉をもみほぐすというよりも、筋肉の圧迫や伸張をメインに行います。コリの芯にしっかりとあたると…続きを見る