ブログ14ページ目｜コンディショニングラボ西荻窪

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コンディショニングラボ西荻窪のブログ

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286件のブログがあります

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投稿日：

2024-06-27 06:34:22.0

投稿者：

すがはら

コリの原因は？

コリとは何でしょうか？その正体を知りたいと思いませんか？コリの正体は筋肉のむくみです。筋肉の血流が悪くなると筋肉内が酸性化します。この酸性化により、筋肉の痛みの感受性が低…続きを見る
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投稿日：

2024-06-26 12:55:41.0

投稿者：

すがはら

階段を降りるときに膝が痛い！

日本人は和式生活をしているため、膝への負担が外国人と比べて大きいと言われています。この和式生活により、正座ができなかったり、階段を降りるときに膝の痛みを感じる方が多いです…続きを見る
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投稿日：

2024-06-25 07:24:02.0

投稿者：

すがはら

つらいところに手を届かせる！

肩こりや腰痛でマッサージやもみほぐしを受けても、肝心なところに手が届いていないと感じることがあると思います。ただ闇雲に筋肉をもんでも、ポイントに届くわけではありません。重…続きを見る
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投稿日：

2024-06-24 16:50:05.0

投稿者：

すがはら

腰痛があるとお尻やももにだるさを感じる！

腰痛があると、腰とはちがうところ（お尻やもも）にだるさを感じることがあります。これは関連痛と呼ばれるもので、何とも言えない重だるさです。この重だるさは、コリの芯（筋硬結）…続きを見る
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投稿日：

2024-06-23 10:39:18.0

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すがはら

ハリが強く、強く触れると痛い！

マッサージやもみほぐしで、ハリのあるところに触れると痛みが強い方がいらっしゃいます。これは、痛みの神経が過敏になっているためです。このような時に強くマッサージされると、余…続きを見る
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投稿日：

2024-06-22 18:01:24.0

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すがはら

コリを撃退する！

肩こりや腰痛などのコリの根っこを解消したいと思われている方は多いと思います。もみほぐしをしても「どうもスッキリしない」のは、コリの根っこを捉えきれていないためです。コリの…続きを見る
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投稿日：

2024-06-21 01:14:07.0

投稿者：

すがはら

コリの原因は？

肩こりや背部痛で困っている方は、筋肉にコリがあるかもしれません。「コリって何？」と疑問に思う方もいるでしょう。コリは、筋肉がむくんだ状態と考えていただければよいです。「筋…続きを見る
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投稿日：

2024-06-20 08:33:38.0

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すがはら

腰の痛みがふとももに広がる！

腰の痛みがある方は、その痛みが太ももの横や後ろに広がることがあります。これを放散痛と呼びます。神経が関係していることもありますが、その多くは筋肉にできたコリの芯（筋硬結）…続きを見る
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投稿日：

2024-06-19 08:22:38.0

投稿者：

すがはら

股関節が伸びきらない！

腰痛や変形性股関節症があると、股関節を後ろに引き伸ばすことが難しくなり、腰を引いた状態で歩きやすくなります。これは、股関節の前側の筋肉が硬くなるだけでなく、後ろ側の筋肉も…続きを見る
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投稿日：

2024-06-18 09:19:22.0

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すがはら

背中のハリをなんとかしたい！

長時間のデスクワークや立ち仕事では、背中がとても張りやすくなります。背筋を伸ばすために持続的に筋肉に力を入れる必要があり、筋疲労を引き起こします。筋疲労の改善には血流改善…続きを見る