ブログ18ページ目｜コンディショニングラボ西荻窪

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コンディショニングラボ西荻窪のブログ

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286件のブログがあります

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投稿日：

2023-12-02 11:01:08.0

投稿者：

すがはら

腰が痛いときに筋力トレーニングは必要？

腰の痛みがあると腹筋運動は良いと言われますが、大きな筋力を付ける必要はありません。必要なときに必要な力を発揮できることの方が大切です。そのため、腹筋運動を繰り返し行うよう…続きを見る
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投稿日：

2023-12-01 13:59:19.0

投稿者：

すがはら

肩がこる原因は？

肩こりの原因として、姿勢を取り上げられることが多いです。確かに不良な姿勢により肩こりが生じます。しかし、首そのものに問題があるために生じている肩こりもあります。首は７つの…続きを見る
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投稿日：

2023-11-29 09:07:48.0

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すがはら

前屈みがこわい！

腰痛があると前屈みをすると怖いことが多いです。筋肉を引き伸ばしながら、筋肉を緊張させるため、筋肉への負荷は強くなります。ただし、前屈みの角度を強くすると、今度は筋肉の活動…続きを見る
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投稿日：

2023-11-28 08:38:30.0

投稿者：

すがはら

しゃがむと足関節の前が痛い

洋式トイレが多くなり、最近ではしゃがむ機会も減りましたが、靴を履くときなどでしゃがむと足関節の前につまり感や違和感を感じる方がいらっしゃいます。以前に足くびの捻挫をされて…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-11-27 06:56:38.0

投稿者：

すがはら

本日、お休みのお知らせ

本日、11月27日は臨時のお休みとなります。別日でのご来店をお待ちしています。
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投稿日：

2023-11-26 15:38:06.0

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すがはら

重くつらい肩こりはなぜ？

肩こりは本当につらいものです。痛みのような、それでいて痛みではない重く、いやな感じがします。この症状のベースに慢性炎症があります。この慢性炎症をなんとかしないといつまでも…続きを見る
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投稿日：

2023-11-25 12:14:38.0

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すがはら

腰をそらしづらい！

腰痛がある方が腰をそらすと、背骨付近につまり感がありそらしづらさを感じます。この時、腰の筋肉は無意識に緊張しています。これを筋攣縮（きんれんしゅく）と呼び、触ると筋肉の中…続きを見る
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投稿日：

2023-11-24 08:49:37.0

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すがはら

肩を挙げると痛い！

五十肩や四十肩では、肩が痛くて手を挙げられないようになります。特に広げながら挙げると痛みが強くなります。肩の奥が痛いような、でも表面も痛いような微妙な感じがするようです。…続きを見る
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投稿日：

2023-11-23 09:57:57.0

投稿者：

すがはら

肩こりがよくならない！

肩こりがあるときにマッサージをすると症状は改善するかと思います。しかし、すぐに症状が戻ってしまうとことが多いです。これは、コリの芯を退治していないために起こります。コリの…続きを見る
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投稿日：

2023-11-22 09:26:14.0

投稿者：

すがはら

股関節の前側がつっぱる！

股関節が悪いと、歩いている時に股関節を伸ばさずに曲げることになります。少し腰を引いた状態であるくように見えるかと思います。これは、股関節の前側の筋肉にコリがあるからです。…続きを見る