ブログ12ページ目｜コンディショニングラボ西荻窪

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286件のブログがあります

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投稿日：

2024-07-20 12:01:34.0

投稿者：

すがはら

少し強く押されるだけでも痛みがでる！

コリがあると痛みの感受性が増します。そのため、少し強く押されただけでも強い痛みを感じる方がいらっしゃいます。これは、筋肉内が酸性化しており、痛みを感じやすくなっているため…続きを見る
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投稿日：

2024-07-19 09:45:34.0

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すがはら

手にだるさがひろがる！

肩こりや首こりがひどくなると、手に痛みやだるさを感じることがあります。これを放散痛と呼びます。意外に多い症状です。この放散痛に加えて手の感覚が鈍くなったり、力が落ちる場合…続きを見る
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投稿日：

2024-07-18 10:32:24.0

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すがはら

股関節を伸ばすと痛い！

股関節は立ったり歩いたりするときによく使う関節で、不調になるととても不便を感じます。歩いているときに股関節を伸ばしづらいと感じたことはありませんか？これは、股関節が悪く…続きを見る
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投稿日：

2024-07-17 08:54:05.0

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すがはら

腰のコリの芯に刺激が届かない！

腰痛に関係している筋肉はいくつかありますが、腰部多裂筋は比較的悪さをしていることが多い筋肉です。この筋肉は背骨のすぐ横にあり、厚さが3cm程度あります。かなりの厚みがあるた…続きを見る
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投稿日：

2024-07-16 08:47:55.0

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すがはら

頭が前にでている！

日本人には、スウェイバックと呼ばれる姿勢をとりやすい特徴があります。立っているときに骨盤と頭が前に出て、胸が後ろに引けた姿勢です。猫背も併せ持っていることが多いです。この…続きを見る
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投稿日：

2024-07-14 22:12:10.0

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すがはら

猫背が気になる！

猫背を気にしている方は多いのではないでしょうか。日本人には比較的多い姿勢です。和式生活をしていることも関係しています。猫背の原因の一つに背筋の疲労があります。背筋に疲労が…続きを見る
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投稿日：

2024-07-13 11:41:40.0

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すがはら

首を回すとゴリゴリ音がする！

肩こりが気になっていると、首をぐるぐると回すことが多いと思います。回していると首がゴリゴリと音がするのではないでしょうか。このゴリゴリした音の原因はよくわかっていません。…続きを見る
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投稿日：

2024-07-12 12:23:51.0

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すがはら

腰を曲げて痛い？　反らして痛い？

動かしたときの腰の痛みには、いくつかのタイプがあります。代表的には、前に曲げたときと反らしたときです。それぞれを屈曲タイプ、伸展タイプと呼ぶことが多いです。背骨の動きや股…続きを見る
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投稿日：

2024-07-11 10:04:42.0

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すがはら

肩こりがすごい！

肩こりで悩んでいる方は多いと思います。肩の上にある僧帽筋が原因のことが多いですが、自分でほぐしてもよくならないと悩んでいるのではないでしょうか。僧帽筋の一部に問題の箇所が…続きを見る
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投稿日：

2024-07-10 00:36:22.0

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すがはら

循環を良くすることの意味！

筋肉のコリには、マッサージやもみほぐしで血流をよくすると良いと聞きますが、本当によくなるのだろうかと思っている方も多いのではないでしょうか。実際、血流を良くするとコリが改…続きを見る