ブログ13ページ目｜コンディショニングラボ西荻窪

コンディショニングラボ西荻窪

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コンディショニングラボ西荻窪のブログ

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286件のブログがあります

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投稿日：

2024-07-09 09:31:32.0

投稿者：

すがはら

コリのセルフケアに困っていませんか？

筋肉のコリのセルフケアとして、ストレッチを行っている方は多いのではないでしょうか。また、ストレッチポールや筋膜リリース用のローラー、マッサージガンなどを購入してケアしてい…続きを見る
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投稿日：

2024-07-06 20:40:29.0

投稿者：

すがはら

股関節が悪いと肩を左右に揺らして歩くようになる！

股関節に痛みやこわばりがあると、歩行中に肩を左右に揺らして歩くようになります。自分では意外と気づいていないことが多く、ご家族や友人から指摘されることも少なくありません。こ…続きを見る
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投稿日：

2024-07-05 22:45:29.0

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すがはら

体温があがるとコリを感じる！

興味深いことに、身体の深部温度とコリ感や痛みには関連があります。これは、痛みを感じる神経の閾値が変わるためです。ここで重要なのは、表面の温度ではなく深部温度です。外気温に…続きを見る
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投稿日：

2024-07-04 06:09:56.0

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すがはら

コリに刺激を届ける！

肩こりや腰痛でマッサージやもみほぐしを受けても、どうもコリの芯に圧刺激が届かないように感じることがあります。圧刺激を加えている箇所が間違っているのか、深さが足りていないの…続きを見る
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投稿日：

2024-07-03 09:16:49.0

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すがはら

座っているとじんわり腰が重い！

デスクワークで長時間座っていると、少しずつ腰に重苦しさを感じる方は多いと思います。筋肉は同じ姿勢を続けていると、徐々に筋内の血流が悪くなります。この血流不全により、筋肉内…続きを見る
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投稿日：

2024-07-02 10:36:09.0

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すがはら

股関節をまげると内側が硬く感じる！

股関節のストレッチをされている方は多いと思います。股関節を曲げて内側に入れるようなストレッチをすると、内側につまり感があり、しっかりストレッチできないと感じる方がいらっし…続きを見る
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投稿日：

2024-07-01 12:16:48.0

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すがはら

どうもすっきりしない肩こり！

肩こりがあって長年苦しんでいる方は多いかと思います。マッサージやもみほぐし、ストレッチなどを行っても、その時はすっきりするけど、すぐに戻ってしまって困っているという声をよ…続きを見る
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投稿日：

2024-06-30 10:57:47.0

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すがはら

腰を曲げたり、伸ばしたりすると痛い！

腰痛は、同じ姿勢をしていると痛みが生じることが多いですが、前かがみや反り返しの動作でも痛みやつまり感を感じることがあります。この原因は、主に筋肉のコリによるものです。コリ…続きを見る
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投稿日：

2024-06-29 10:07:16.0

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すがはら

筋肉のコリとツボ

筋肉のコリができやすい場所は、ツボの位置と近いと言われています。もちろん、ツボとは異なる箇所にもコリが生じます。当ラボではツボを使ったケアは行っていませんが、ツボを刺激す…続きを見る
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投稿日：

2024-06-28 09:13:44.0

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すがはら

肘にハリ感がある！

スポーツや手をよく使う仕事では、肘付近のハリや痛みを訴えることがあります。多くは筋や腱の炎症によるもので、筋肉を触るとパンパンに張っています。この筋肉の張りが肘付近にスト…続きを見る