ブログ16ページ目｜コンディショニングラボ西荻窪

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コンディショニングラボ西荻窪のブログ

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286件のブログがあります

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投稿日：

2024-05-31 09:47:53.0

投稿者：

すがはら

背中のハリが気になる！

お仕事中に肩甲骨内側の背中に張りを感じる方は多いと思います。背中を丸めた姿勢が悪いからと思い、ストレッチをしても、どうもよくならない！体操が良いのか？有酸素運動を始めたほ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-29 23:10:51.0

投稿者：

すがはら

立っていると重い腰を軽くする！

腰痛を持っていると、長時間の立ち仕事や家事はかなりつらいかと思います。この腰の重さは、張っている筋内の芯（筋硬結）が原因です。この芯は、しっかりと圧迫や伸張を加えないと改…続きを見る
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投稿日：

2024-05-28 13:38:11.0

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すがはら

セルフケアの方法も紹介しています！

ご来店いただいてケアすることも大切ですが、ご自身での日頃のケアは必須と考えています。特に腰痛や肩こりのセルフケアは重要です。楽にケアする方法を紹介していますので、比較的継…続きを見る
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投稿日：

2024-05-27 12:43:48.0

投稿者：

すがはら

膝を曲げると膝裏がつまる！

膝関節が悪いと、正座をした際に膝裏に詰まり感を感じることがあります。これは変形が原因かと思われるかもしれませんが、実際には筋肉のハリによってもこの詰まり感が生じることがあ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-26 13:33:28.0

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すがはら

肩こりがよくならない！

肩こりは、一般的にデスクワークやスマホの使用で前かがみの姿勢が続くことで負担がかかり、症状として現れるといわれています。そのため、姿勢の改善が不十分な場合、根本的な解決に…続きを見る
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投稿日：

2024-05-24 12:50:10.0

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すがはら

肩こりや腰痛の多くは筋肉内にできる筋硬結が原因！

肩こりや腰痛の多くは、筋肉内にできる筋硬結（きんこうけつ）が原因とされています。筋肉が硬くなり、触れるとしこりのように感じられる箇所が筋硬結です。これは筋肉全体の張りでは…続きを見る
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投稿日：

2024-05-16 01:36:00.0

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すがはら

お尻の筋には硬くなる！

腰痛や股関節のこわばりがあると、必ずといってお尻の筋肉（大殿筋）にハリがあります。自覚症状がなくてもケアするとそのコリを認識すると思います。大きな筋肉だけに、大きな力も発…続きを見る
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投稿日：

2023-12-20 08:31:00.0

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すがはら

コリを感じているのに自分でさわっても感じない！

肩こりがあるとき、自分の気になる箇所を自然とさわっているものです。しかし、なんとなく、気になる箇所をさわってはいますが、どうもも届いていない、あるいはこの箇所とは違うかな…続きを見る
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投稿日：

2023-12-18 11:44:05.0

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すがはら

歩いていると股関節の前がつっぱる！

腰や股関節がわるいと、歩いている時に股関節の前につっぱりを感じることがあります。これは、筋肉のコリによるものです。股関節の前には、多くの筋肉があり、丁寧に探らないと悪さを…続きを見る
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投稿日：

2023-12-17 10:56:15.0

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すがはら

正座ができない！

正座をすると膝の下や膝裏が痛く、長時間正座ができないと訴える方は多くいらっしゃいます。その原因の一つに筋のコリによる関節のこわばりが関係しています。膝を曲げているのに膝裏…続きを見る