ブログ｜ファング成増店(FANG)｜ホットペッパービューティー

FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

リラク
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東京都板橋区成増１－３２－１５　オモチディナリマス４Ｃ
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ファング成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

336件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-04-05 16:18:10.0

投稿者：

遠藤佑真

ストレッチは大切 UP

ストレッチは体にさまざまな健康効果をもたらします。以下にその主な効果を挙げてみます：1. 柔軟性の向上ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を向上させ、可動域を広げます。これにより…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-04 16:14:13.0

投稿者：

本間秀平

ダイエット/筋トレ UP

筋トレの強度がダイエットに与える影響については、いくつかのポイントがあります。筋トレの強度が高いほど、ダイエット効果が高まる可能性もありますが、どの程度強度を上げるかは、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-03 16:51:24.0

投稿者：

遠藤佑真

筋トレにおける左右差 UP

筋トレにおける左右差の原因と改善方法原因利き手・利き足の影響日常生活での動作が偏り、無意識に片側を多く使うことで筋力差が生じる。フォームの乱れバーベルやダンベルを扱う際に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-01 16:10:51.0

投稿者：

遠藤佑真

筋トレ・食事・体重 UP

1. 摂取カロリーオーバー：筋トレをしていても、摂取カロリーが消費カロリーよりも多い場合、体重が減ることは難しいです。食事記録をつけて摂取カロリーを把握し、適切なカロリー制…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-31 15:47:03.0

投稿者：

遠藤佑真

ランニングとウォーキング

ランニングとウォーキングのどちらが脂肪燃焼効果が高いかは、運動の強度や継続時間、個人の体調によって変わりますが、一般的には以下のような特徴があります。ランニングの脂肪燃焼…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-28 18:58:42.0

投稿者：

遠藤佑真

エネルギーと体について

1. エネルギーとは？生物にとってのエネルギーは、生命活動を維持するために必要な力のことです。エネルギーがなければ、体を動かしたり、内臓を働かせたり、脳を使ったりすることが…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-25 15:52:42.0

投稿者：

遠藤佑真

体重の変化・測定

1. 食事の変化摂取カロリーの増減：食事量やカロリーの変化栄養バランス：炭水化物・タンパク質・脂質のバランスの変化塩分摂取量：塩分を多く摂ると体に水分が溜まり、一時的に体重…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 15:43:50.0

投稿者：

遠藤佑真

筋トレにおける柔軟性改善

筋トレを行うことで、柔軟性を改善することができます。柔軟性は関節や筋肉の可動域を意味し、適切な柔軟性を維持することは、ケガ予防やパフォーマンス向上に重要です。筋トレによっ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-23 12:10:26.0

投稿者：

遠藤佑真

筋トレ後タンパク質時間

筋トレ後 30分～1時間以内にタンパク質を摂取するのが理想的と言われています。これは「ゴールデンタイム」とも呼ばれ、筋肉の回復と成長を最大限に促進するためです。ただし、最近…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-22 16:21:34.0

投稿者：

遠藤佑真

増量期・減量期で筋肥大は変わるのか？

増量期（オーバーカロリー）の筋肥大◎ 筋肉が増えやすい理由カロリーが十分にある → 筋合成が活発筋肉を作るにはエネルギーが必要。オーバーカロリーだと筋タンパク質合成が最大化…続きを見る