ブログ｜ファング成増店(FANG)｜ホットペッパービューティー

FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

リラク
エステ
リフレッシュ

東京都板橋区成増１－３２－１５　オモチディナリマス４Ｃ
成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

352件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 15:22:33.0

投稿者：

本間秀平

自律神経／エクササイズ UP

自律神経を整えるおすすめエクササイズ１【4-7-8呼吸法】（呼吸だけで自律神経を整える）副交感神経を刺激して、リラックス＆安眠効果！やり方：息を4秒かけて吸う7秒間息を止める8秒…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-24 14:38:09.0

投稿者：

遠藤佑真

筋トレ時の音楽 UP

本日は音楽を聴くことにより筋トレに与える効果についてご紹介致します！音楽が筋トレに与える効果まとめ1. モチベーションUP &集中力向上お気に入りの曲やアガるビートが流れると、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-22 14:40:27.0

投稿者：

本間秀平

アルコールとトレーニングの関係 UP

アルコールがトレーニングに与える影響1, 筋肉の合成を妨げる* トレーニング後、筋肉を修復・成長させるには「タンパク質合成」が重要。* アルコールはこの合成を最大で37%も抑制する…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-21 18:26:10.0

投稿者：

本間秀平

骨盤／トレーニング UP

今回は骨盤を安定させるトレーニングをご紹介します！！骨盤を安定させる主な筋肉1. 骨盤底筋群内臓を支えたり、排泄のコントロールにも関与。2. 腹横筋お腹の一番深いところにあるイ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-20 17:33:30.0

投稿者：

遠藤佑真

脚を細くするには？ UP

今回は下半身をどうしたら細くなるのかについてご紹介します！1. むくみの解消（即効性あり）むくみで太く見えるケース、実は多い！特に座りっぱなしや立ちっぱなしの人にありがち。…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-19 12:07:07.0

投稿者：

本間秀平

筋膜リリースの効果について

筋膜リリース（きんまくリリース）は、筋肉を包む「筋膜」にアプローチして、硬くなったり癒着した筋膜をほぐすことで、体の可動域や痛み、柔軟性などを改善する手法です。以下は、筋…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-18 13:35:42.0

投稿者：

本間秀平

腸活／ダイエット

今回は腸内環境を整えてくれる食材とダイエット効果についてご紹介したいと思います！！腸活に適した食材（主に「善玉菌を増やす」・「エサを与える」もの）1. 発酵食品（善玉菌を直…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-17 16:23:45.0

投稿者：

遠藤佑真

トレーニング後のサウナ

筋トレ後にサウナを使うメリット1. 筋肉の回復促進サウナの熱で血行が促進され、酸素や栄養素が筋肉に届きやすくなる。乳酸の排出もスムーズになるので、筋肉痛の軽減にもつながる。2…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-15 14:03:29.0

投稿者：

本間秀平

運動とストレスの関係について

運動とストレスの関係については、たくさんの研究があります。ざっくり言うと、「運動はストレス解消にとても効果的」ということがわかっています。運動がストレスに効く理由1. エン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-14 18:29:02.0

投稿者：

本間秀平

むくみ／対策

今回はむくみを取るにはどのような物を摂取し、どんなことをしたらいいのか具体的な対処法などをご紹介します！！・塩分を減らす出汁・酢・スパイスなどで味付け工夫して減塩カリウム…続きを見る