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ぷらす鍼灸整骨院学芸大学駅前院

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ぷらす鍼灸整骨院学芸大学駅前院のブログ

最新ブログ一覧

116件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-11-11 12:23:51.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

眼精疲労に効く9大栄養素part1 UP

・眼精疲労解消に必要な9大栄養素とは眼精疲労に効果的な栄養素は主に9つあります。1.ビタミンAビタミンAの眼精疲労に対する効果は2つあります。1、目の粘膜を保護して、網膜を良い状…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-11 12:23:42.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

眼精疲労に効く運動について UP

・眼精疲労に効く目の体操眼精疲労の原因の1つとして、同一焦点距離を保つことがあげられています。そこで、目の体操をして焦点距離を変え、眼精疲労を予防しましょう。・近くと遠く…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-11 12:23:33.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

眼精疲労のセルフチェックと予防方法 UP

・眼精疲労とはパソコンやスマートフォンなどを長時間使用することによる目の乾きや、睡眠不足、ストレスなどが原因で起こります。・眼精疲労のセルフチェック方法目を酷使し続けると…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-11 12:23:02.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

肘の痛みのセルフケアと整骨院での治療方法について UP

・肘の痛みの予防方法1.ストレッチ・肘の内側のストレッチ1.手のひらを上にして右手をまっすぐ前に伸ばす2.左手で右手の人差し指から小指をつかむ3.手首を反らすようにして右手の人差…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-11 12:22:52.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

肘の痛みの原因と代表的な疾患 UP

・肘の痛みをもたらす代表的なスポーツ障害1.テニス肘スポーツ障害の中でも、特に多いのがいわゆるテニス肘です。医学的には上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-11 12:22:42.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

外反母趾予防の靴の選び方について UP

・外反母趾になりにくい靴の選び方について1.サイズに合った靴を選ぶたとえば、自分の足のサイズより小さい靴を履くと、足の指が圧迫され曲がった状態になり、親指（母趾）の付け根に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-11 12:22:33.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

外反母趾のセルフケアについて UP

　・外反母趾の効果的なエクササイズ4選1.じゃんけんストレッチ足裏の筋肉をほぐすストレッチです。1.「グー」：足指でこぶしを作るように、5本指を全て足裏側に握り込みます。2.「チ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-11 12:22:18.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

外反母趾の原因について UP

・外反母趾になってしまう4つの原因1.足指の筋力低下これには、生活習慣の変化が大きく影響しています。実際、下駄や草履を履いていた時代の日本には外反母趾はなかったそうです。し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-11 12:22:08.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

外反母趾とは UP

・そもそも外反母趾とは「母趾」とは足の親指のこと。外反母趾になると親指が外側に反ったような状態になります。正常な足の母趾はつま先から第二関節、くるぶしまでが一直線になって…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-11 12:21:20.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

坐骨神経痛のセルフケア UP

・日常生活で気をつけること1.姿勢を正しくする姿勢を正しくすることで「背骨のS字カーブ」を正しく保つことができます。S字カーブが崩れると「猫背」「腰痛」の原因となり、坐骨神経…続きを見る