ブログ3ページ目｜ラピラティス麻布十番店(La pilates)

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates　麻布十番店【ラピラティス】

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ラピラティス麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

132件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-07 12:29:27.0

投稿者：

KARIN

前鋸筋とは

前鋸筋は、肋骨から肩甲骨にかけてついている筋肉です。前鋸筋は広範囲の肋骨についており、複数の筋腹があるのが特徴です。鋸筋はおもに肩甲骨の動きに関係する筋肉で、線維によって…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-06 11:21:00.0

投稿者：

MINAMI

骨膜整体って何がいいの？

骨膜とは骨の表面に付着している膜のことで、この部分に筋肉が付いており、身体の最も根っこになる部分です。筋肉は細い繊維の束のようになっていますが、骨膜整体では、この一番深い…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-05 10:36:29.0

投稿者：

NATSUKI

夏が来る前にスタイルアップしましょう！

ピラティスのダイエット効果を高める3つのポイントピラティスのダイエット効果を高めるために知っておきたい、3つのポイントを紹介します。・有酸素運動と組み合わせるダイエット目的…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-04 10:06:06.0

投稿者：

SAYAKA

睡眠が大事

私たちが寝ている間には、美肌を保つためには欠かせないともいえる「成長ホルモン」と呼ばれるホルモンが分泌されています。この「成長ホルモン」は大人にとっても重要な役割を担って…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-03 11:03:34.0

投稿者：

MAI

ピラティスの胸式呼吸とは

ピラティスの胸式呼吸は、特に体幹を強化しながら胸部の可動性を高めるために重要な呼吸法です。この呼吸法の特徴を以下にまとめます。### 胸式呼吸の特徴1. **肺の上部を活用**: 胸…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-02 10:28:04.0

投稿者：

MAI

柔軟性アップのコツ

柔軟性をアップさせるためのコツはいくつかあります。以下にいくつかのポイントを紹介します。1. **定期的なストレッチ**:- 少なくとも週に3回はストレッチを行いましょう。特に運動…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-01 12:22:53.0

投稿者：

SAYAKA

大切なインナーマッスル

ピラティスではインナーマッスルを鍛えていきます！なぜインナーマッスルが大事なのか皆さんご存知ですか？インナーマッスルが強化されると関節や骨盤、骨が安定します。体を正しく使…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-31 13:19:44.0

投稿者：

SAYAKA

股関節が硬いとどうなる

股関節が硬いと血流が悪くなり、身体のむくみや冷えが生じやすくなり、腰痛や肩こり、ひざ痛、生理不順などの原因になるだけでなく、股関節を動かしていないとインナーマッスルの筋力…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-30 12:33:08.0

投稿者：

KARIN

骨膜整体とは

そもそも骨膜とは、骨の表面を覆う薄い膜のことをいいます。成長期の骨では骨の表面に骨質をつくり、成人では骨の栄養に関与してくる部分になります。最近では筋膜リリースや筋膜剥が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-29 11:32:48.0

投稿者：

MAI

身体が硬くなる原因

身体が硬くなる原因はいくつかあります。以下に主な要因を挙げます。1. **運動不足**: 定期的な運動をしないと、筋肉や関節の柔軟性が低下し、硬くなりやすいです。2. **姿勢**: 長時…続きを見る