ブログ5ページ目｜ラピラティス麻布十番店(La pilates)

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates　麻布十番店【ラピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　アザブジュウバンテン

リラク
整体・カイロ
エステ
リフレッシュ

東京都港区麻布十番１－５－８　ヴェスタビル５Ｆ
当日予約OK！JR麻布十番駅/麻布十番駅南3番出口から徒歩2分★営業電話お断り★

ラピラティス麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

121件のブログがあります

前へ 5/13ページ次へ

ビューティー

投稿日：

2025-03-06 14:36:28.0

投稿者：

MINAMI

ウエディングピラティス

結婚式でドレス姿を綺麗に見せるためには、美しい姿勢が欠かせません。女性に多い猫背姿勢では、せっかくの美しいドレスの魅力が半減してしまいます。姿勢が改善されると自信がつき、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-05 10:15:12.0

投稿者：

NATSUKI

ピラティスの歴史

ピラティスは、ドイツ人のジョセフピラティスが20世紀初頭に考案したエクササイズ法です。病弱な身体を克服するために独自に開発され、第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリとして活用…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-04 09:22:26.0

投稿者：

SAYAKA

夜の健康的な過ごし方

1. **ストレッチ**: 寝る前に軽いストレッチをすることで、筋肉をほぐし、血行を促進します。これにより、リラックスしやすくなり、睡眠の質が向上します。 2. **瞑想や深呼吸**: 心…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-03 11:10:44.0

投稿者：

SAYAKA

睡眠が大切です

私たちが寝ている間には、美肌を保つためには欠かせないともいえる「成長ホルモン」と呼ばれるホルモンが分泌されています。この「成長ホルモン」は大人にとっても重要な役割を担って…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-02 17:16:10.0

投稿者：

MAI

バランスの良い食事とは？

バランスの良い食事とは、体に必要な栄養素を適切に摂取できる食事のことです。以下のポイントに注意すると良いでしょう。 1. **多様な食品群を含む**: - **主食**: ごはん、パン、麺…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-01 18:30:57.0

投稿者：

MAI

小麦を控える理由

小麦を控える理由はいくつかあります。以下に代表的なものを挙げます。 1. **グルテン不耐症**: 一部の人はグルテン（小麦に含まれるタンパク質）に対して不耐症であり、摂取すると腹…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-28 11:27:11.0

投稿者：

KARIN

ピラティスにおける背骨の役割

ピラティスは、正しい姿勢や、身体の部位を重視するエクササイズ方法です。正しい姿勢は、背骨の自然なカーブを維持し、重力に対して効果的に抵抗するために重要です。ピラティスのエ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-27 10:00:29.0

投稿者：

KARIN

ノンレム睡眠とは

レム睡眠とは対照的に脳と体の両方が休んでいる深い睡眠状態のことをノンレム睡眠と言います。正式名称は、Non-rapid eye movement sleep（Non-REM sleep）です。正式名称の通り、眼…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-26 12:13:01.0

投稿者：

MAI

～朝ごはんの大切さ～

朝ごはんは、一日の始まりにエネルギーを補給する大切な食事です。以下のような理由から、その重要性が強調されます。 1. **エネルギーの補給**: 一晩の眠りの間に体はエネルギーを消…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-25 11:45:35.0

投稿者：

SAYAKA

O脚の改善

1. 筋力バランスの改善ピラティスは、特定の筋肉群を強化し、他の筋肉とのバランスを整えることを目指しています。Ｏ脚の原因となる内転筋（太もも内側の筋肉）や外転筋（太もも外…続きを見る