ブログ4ページ目｜ラピラティス麻布十番店(La pilates)

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates　麻布十番店【ラピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　アザブジュウバンテン

リラク
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東京都港区麻布十番１－５－８　ヴェスタビル５Ｆ
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ラピラティス麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

121件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-03-17 09:01:15.0

投稿者：

MAI

ピラティスで痩せやすい身体を作ろう！

ピラティスは、筋肉を鍛え、姿勢を改善し、柔軟性を高めることができるエクササイズです。痩せやすい身体づくりに役立つポイントをいくつか紹介します。 1. 筋力強化ピラティスは、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-16 12:52:41.0

投稿者：

SAYAKA

スマホっ首

ストレートネック（スマホ首）とは、首の骨（頚椎）が本来のS字カーブを描かずにまっすぐになってしまう状態です。首や肩への負担が大きくなり、頭痛や肩こり、首こりなどの症状を引…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-15 13:13:50.0

投稿者：

MAI

ピラティスで肩こり改善！

ピラティスは肩こり改善に効果的なエクササイズの一つです。その理由は以下の通りです。 1. **姿勢の改善**: ピラティスは正しい姿勢を重視するため、筋肉のバランスを整え、猫背や前…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-14 12:46:25.0

投稿者：

NATSUKI

ぽっこりお腹解消！

ピラティスは、ぽっこりお腹を解消する効果が期待できます。ピラティスでは、呼吸を意識しながら体幹を安定させるエクササイズを行うことで、肋骨を正しい位置に戻し、お腹周りをすっ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-13 09:07:03.0

投稿者：

NATSUKI

ピラティスを継続的に始めてみませんか？

ジョセフ・ピラティスは、ピラティスについて「10回で違いを感じるようになり、20回で見た目が変わり、30回で肉体の全てが変わる」と言っています。その言葉通り、始めたばかりでは本…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-11 10:50:04.0

投稿者：

KARIN

ストレッチの効果を高めるポイント

・20秒以上伸ばすストレッチは、一つひとつの動作をゆっくりと時間をかけて行うことが大切です。伸ばしたい部位を意識しながら20秒以上かけて伸ばすことを意識しましょう。最初の5～1…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-10 09:33:14.0

投稿者：

KARIN

ストレッチの効果を最大限得られるタイミング

ストレッチの効果を最大限得られるタイミング・朝朝にストレッチを行うことで血行が促され、内臓や自律神経の機能が正常に働き始めます。行うのはゆっくりとしたスタティックストレッ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-09 12:20:58.0

投稿者：

NATSUKI

セロトニンとは

ピラティスを行うことで、脳内ホルモンのセロトニンが分泌されます。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、幸福感やリラックス感、ストレス軽減効果、メンタルの安定などに効果が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-08 13:32:04.0

投稿者：

SAYAKA

肩こり改善

スマホやPCは現代人に欠かせないものですが、どちらも長時間使用すると姿勢が崩れやすく肩こりに繋がるリスクがあります。また普段デスクワークの人は運動不足になりがちなため、背中…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-07 13:11:37.0

投稿者：

KARIN

背骨の健康から得られるメリット

背骨が柔らかくなり、背骨自体が健康になることは、全身の健康にも繋がります。背骨が健康になることによって、以下のようなメリットを得ることができます。・姿勢改善背骨が変わるこ…続きを見る