ブログ6ページ目｜ラピラティス麻布十番店(La pilates)

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates　麻布十番店【ラピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　アザブジュウバンテン

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ラピラティス麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

121件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-02-23 11:40:21.0

投稿者：

MINAMI

夏にむけての準備

ピラティス初心者の人は週に1回程度（月に4回）、運動習慣が身についてきたら週に2~3回（月に8～12回程度）行うのがおすすめです。約50~60分間を週3回行うことが理想的ですが、ピラテ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-23 11:29:30.0

投稿者：

NATSUKI

ピラティスの良いところ

肩こりや腰痛などの改善姿勢の改善柔軟性の向上代謝の向上ストレスの軽減睡眠の質の向上尿失禁の改善体幹の安定ピラティスでは、骨格を意識しながら動いていくため、背骨の動きを引き…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-22 13:40:04.0

投稿者：

MAI

朝の目覚めをよくするために

朝の目覚めを良くするためには、いくつかのポイントがあります。以下の方法を試してみてください。 1. **規則正しい睡眠時間**: 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることで体内時計…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-21 09:16:27.0

投稿者：

NATSUKI

生理痛をピラティスで改善してみませんか

ピラティスは、生理痛の緩和に効果があると言われています。骨盤底筋を鍛えることで血行が促進され、生理痛や生理不順を改善する効果が期待できます。【ピラティスで生理痛を緩和す…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-20 10:24:04.0

投稿者：

NATSUKI

ストレートネックとは

ストレートネック（スマホ首）とは、首の骨（頚椎）が本来のS字カーブを描かずにまっすぐになってしまう状態です。首や肩への負担が大きくなり、頭痛や肩こり、首こりなどの症状を引…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-19 09:10:38.0

投稿者：

SAYAKA

私生活の姿勢

私生活の姿勢は、頭、肩、腰、膝、足が一直線上に整っている状態が理想的です。この姿勢では、体の重心が分散され、筋肉や関節への負担が軽減されます。【姿勢の悪化の原因】スマホ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-18 13:42:40.0

投稿者：

KARIN

レム睡眠とは

レム睡眠は、レム睡眠中に瞼の裏で左右に眼球が動く「急速眼球運動（Rapid Eye Movement）」を行うことから「REM（レム）」という頭文字をとってレム睡眠と呼ばれています。レム睡眠…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-17 14:01:42.0

投稿者：

MAI

骨盤の正しい位置

骨盤の正しい位置について説明します。骨盤は体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な構造です。正しい骨盤の位置は、以下のような特徴があります。 1. **ニュートラルポジシ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-16 12:08:07.0

投稿者：

KARIN

レム睡眠とノンレム睡眠

人の眠りには「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2つがあることは広く知られていますが、単に「浅い睡眠と深い睡眠」というイメージを持っている方が多いのではないでしょうか。しかし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-14 11:52:36.0

投稿者：

SAYAKA

肩甲骨周りの柔軟性の大切さ

肩甲骨が固まると、次のような症状やリスクを引き起こす可能性があります。肩や首の凝り血流が悪くなる頭痛姿勢不良呼吸困難冷え性自律神経失調症肩甲骨が固まる原因としては、次の…続きを見る