ブログ5ページ目｜ブランドニュースターズたまプラーザ(BRAND NEW STARS)

【ストレッチ×整体マッサージ×トレーニング】BRAND NEW STARSたまプラーザ

ストレッチセイタイマッサージトレーニングブランドニュースターズタマプラーザ

リラク
整体・カイロ

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ブランドニュースターズたまプラーザ(BRAND NEW STARS)のブログ

最新ブログ一覧

133件のブログがあります

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投稿日：

2024-11-17 13:50:21.0

投稿者：

阿部

産後の運動療法について

こんにちはトレーナーの阿部です。産褥期から育児期にかけて、以下のような問題が多く見られます。・腰痛・肩こり・尿漏れ・腱鞘炎などこれらは、出産による姿勢不良や筋力低下、ホ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-16 20:41:06.0

投稿者：

功刀

脚がつる人が気を付けるべきポイント

こんにちはトレーナーの功刀です。脚がつる（こむら返り）現象は、筋肉が急に収縮して弾けるように痛むことを指します。特に夜間や運動後によく起こりますが、適切な対策を取ることで…続きを見る
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投稿日：

2024-11-15 16:52:33.0

投稿者：

阿部

腰痛セルフチェック

こんにちは、トレーナーの阿部です。腰痛にならないためのチェック事項を2つお伝えします。「前かがみで腰が痛くなる」という話、聞いたことありませんか？太もも前や腰椎の動きが悪…続きを見る
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投稿日：

2024-11-13 18:47:24.0

投稿者：

功刀

お尻のトレーニング　クラムシェル

「クラムシェル（Clamshell）」は、臀部や臀筋（お尻の筋肉）をターゲットにしたエクササイズで、特に大臀筋や中臀筋の強化に効果的です。簡単に言うと、横になった状態で膝を開閉す…続きを見る
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投稿日：

2024-11-12 20:27:15.0

投稿者：

阿部

腰痛体操cat dog

こんにちは、トレーナーの阿部です。今日は少し暖かく、身体を動かすには良い日ですね。今回は腰痛体操で、背骨を動かす運動「Cat＆Dog」についてご紹介します。運動マニアの方やヨガ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-11 12:58:25.0

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阿部

貧血予防

こんにちは、トレーナーの阿部です。今朝のニュースで、小室キャスターが貧血で倒れるという報道がありましたね。貧血という言葉はよく耳にしますが、実際に「貧血っぽいな」と感じた…続きを見る
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投稿日：

2024-11-10 11:54:20.0

投稿者：

阿部

肩甲骨とは

こんにちは、トレーナーの阿部です。ロッテの佐々木朗希選手がメジャー挑戦を表明したニュースが、現在、球界で話題になっていますね。何かに挑戦する姿はとてもかっこよく、元気をも…続きを見る
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投稿日：

2024-11-09 21:11:56.0

投稿者：

功刀

寒くなると柔軟が必要になる理由とは

トレーナーの功刀です。寒くなると身体が硬くなる理由は、主に体温と筋肉の働きに関連しています。分かっていてもなかなか出来ないストレッチですが笑何故硬くなるのか？を解説します…続きを見る
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投稿日：

2024-11-08 12:10:36.0

投稿者：

阿部

立冬の時期、寒さ対策と運動の大切さについて

こんにちは、トレーナーの阿部です。昨日、11月7日から「立冬」が始まり、いよいよ冬がやってきましたね。今朝も冷え込みが厳しく、自転車に乗るのが少し億劫でしたが、まだ日中は太…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-07 12:54:56.0

投稿者：

阿部

ワクワクがなくなったそんなときは

こんにちは、トレーナーの阿部です。ビルがひしめき合う都会に越してきて、早いもので4年が経ちました。特に関東は情報や人、物など、目新しいことがたくさんあってワクワクする一方…続きを見る