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リノ整骨整体院のブログ

最新ブログ一覧

174件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-28 09:51:55.0

投稿者：

小栗

悩みを解決!生理による眠れない原因と対処法 UP

女性の眠りの悩みは複雑です。生理前になると昼間はやけに眠いくせに夜になると目が冴えて眠れなかったり、妊娠中は頻尿やつわりで寝不足気味。さらに更年期になると体の不調からイラ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-27 11:55:19.0

投稿者：

小栗

増えている20代女性の腰痛!根本から改善する方法後編 UP

2パソコンは目の高さにセットするデスクワークの際もできる限り腰に負担をかけない体勢で作業を行うために、パソコンの高さを目の高さに合わせることが必要になります。目の高さより…続きを見る
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投稿日：

2025-04-26 12:48:55.0

投稿者：

小栗

増えている20代女性の腰痛!根本から改善する方法前編 UP

0代女性であっても最近すごく増えているのが、腰痛もちの女性です。近代文明ではどうしても腰に悪い姿勢をとることも増えてきますから、それは致し方ないことかもしれません。しかし…続きを見る
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投稿日：

2025-04-25 12:13:19.0

投稿者：

小栗

足の冷えの原因は甲状腺機能の低下かも?　後編

3冷え対策★適度に身体を動かして身体の循環を良くする身体がだるいとか、新陳代謝の低下が見られる等の症状がありますが、甲状腺機能の低下は薬を飲み続けることで、それまでと変わ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-24 10:34:50.0

投稿者：

上山

ぎっくり腰の主な要因

1急激な動作や不自然な姿勢→突然のひねりや曲がり、急激な動作、あるいは不自然な姿勢がぎっくり腰を引き起こすことがあります。特に腰に負担がかかるような活動や動作が原因となり…続きを見る
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投稿日：

2025-04-22 11:39:14.0

投稿者：

小栗

足の冷えの原因は甲状腺機能の低下かも?　中編

2甲状腺機能の低下に見られる冷え以外の症状甲状腺の機能が低下したことによって見られる症状は足の冷えだけではありません。他人には説明しにくいはっきりしない身体の不調を感じる…続きを見る
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投稿日：

2025-04-21 10:31:10.0

投稿者：

小栗

足の冷えの原因は甲状腺機能の低下かも?　前編

1年齢と共に少しずつ甲状腺の機能が低下している可能性が…甲状腺機能の低下は表立って急に自覚症状が出てくるものではありません。若い頃には感じなかった足の冷えが辛くなったと感…続きを見る
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投稿日：

2025-04-20 11:24:17.0

投稿者：

上山

デスクワークの姿勢に関するよくある質問

床に足裏がつかない場合は?座るときは足裏全体を床につけるのが正しい姿勢だと説明しましたが、小柄な方だと座面を一番下まで下げても足裏が床につかないこともあるでしょう。そうし…続きを見る
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投稿日：

2025-04-17 11:47:42.0

投稿者：

上山

インナーマッスルの鍛え方

コアトレーニング→腹横筋、深層背筋群などのコアの筋肉を強化するトレーニングが有効です。プランクやサイドプランク、バイシクルクランチなどのコアエクササイズを取り入れましょう…続きを見る
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投稿日：

2025-04-17 09:42:06.0

投稿者：

小栗

脇汗は冷えが原因?脇汗を抑える方法　後編

2下半身の血行をよくする靴下を履くだけでは正直不十分です…。運動をすることで血行をよくし、からだの隅々まで血を巡らせることが大切です。毎日続けられる、自分にあった運動を探…続きを見る