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リノ整骨整体院のブログ

最新ブログ一覧

101件のブログがあります

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投稿日：

2024-11-11 10:38:20.0

投稿者：

上山

整体での筋膜調整ってなに? UP

・筋膜(ファシア)ってなに?筋膜(ファシア)とは、筋肉一つ一つを覆う薄い膜のことで、保護や動きの円滑化、連結、力の伝達などの役割を担っています。また、「第二の骨格」とも言われ…続きを見る
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投稿日：

2024-11-07 10:24:27.0

投稿者：

上山

冷え性(予防・対処方法) UP

< 予防・対処方法 >1筋肉をつける有酸素運動や筋トレなど、適度な運動で筋肉をつける方法。特に血液を送るポンプの役割を持つふくらはぎの筋肉を鍛えるのが効果的2湯船に浸かる肩まで…続きを見る
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投稿日：

2024-10-21 12:30:39.0

投稿者：

上山

冷え性の治療は整骨院へ

【予防・対処方法】1筋肉をつける有酸素運動や筋トレなど、適度な運動で筋肉をつける方法。特に血液を送るポンプの役割を持つふくらはぎの筋肉を鍛えるのが効果的2湯船に浸かる肩ま…続きを見る
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投稿日：

2024-10-14 11:53:59.0

投稿者：

上山

冷え性(メカニズム+原因)

冷え性は、何らかの要因によって体内で発生する熱が少なかったり、運ばれなかったりすることで起こります。体内で発生する熱は、内臓が食べ物を消化した際や筋肉の運動時などに生まれ…続きを見る
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投稿日：

2024-10-11 11:53:31.0

投稿者：

上山

冷え性の症状4パターン

ひと口に冷え性といっても、症状の表れ方は人によって異なります。主に4パターンに分けられますが、中には混合型の症状が出る場合もあります。ーーー1四肢末端型一般的に冷え性とされ…続きを見る
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投稿日：

2024-09-20 10:25:18.0

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上山

夏バテに続く秋バテに要注意です!

暑かった夏も終わり季節は秋へ移り変わっていきます。涼しくなり過ごしやすい季節が来るのは嬉しいですが、この時期特有の体の不調を訴える方が多くみられます。○疲労感○食欲不振○…続きを見る
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投稿日：

2024-09-19 12:25:43.0

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上山

「冷え」は睡眠にどんな影響を及ぼすの?

【冷えと睡眠不足の関係】1日の中で人の体温には上下するリズムがあります。活動的な日中は体温も上昇しますが、夜になると体にたまった熱が、手足から放出されて体温が下がりはじ…続きを見る
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投稿日：

2024-09-19 12:25:22.0

投稿者：

上山

あなたの腰痛はどっち?(解消ストレッチ)

1前屈腰痛を解消!脊柱起立筋ストレッチ< 脊柱起立筋ストレッチ >1.足を腰幅程度に開いて立つ。2.膝を曲げて、痛みが出ないところまで体を前に倒す。腰に空間を作るようにして前屈する…続きを見る
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投稿日：

2024-09-15 12:43:43.0

投稿者：

上山

後ろに反ると痛いor前に傾けると痛いあなたの腰痛は？

ヨガで前屈や後屈のポーズをする時、また、日常生活の中で体を前後に傾けた時、傾ける方向によって、腰の違和感や痛み方に差が出る人はいませんか?実は腰痛にもタイプがあります。今…続きを見る
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投稿日：

2024-09-13 11:47:27.0

投稿者：

上山

前屈ができない原因と改善策(改善策)

今回はおすすめのストレッチを3つお伝えしていきます!ーーーーーーー【ハムストリングスのストレッチ】1仰向けから両膝を立て、片足を上に伸ばします。両手で腿裏を掴み、踵を押し出…続きを見る