最新ブログ一覧
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- 2025-04-22 11:39:14.0
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小栗
2甲状腺機能の低下に見られる冷え以外の症状甲状腺の機能が低下したことによって見られる症状は足の冷えだけではありません。他人には説明しにくいはっきりしない身体の不調を感じる…
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- 2025-04-21 10:31:10.0
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小栗
1年齢と共に少しずつ甲状腺の機能が低下している可能性が…甲状腺機能の低下は表立って急に自覚症状が出てくるものではありません。若い頃には感じなかった足の冷えが辛くなったと感…
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- 2025-04-20 11:24:17.0
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上山
床に足裏がつかない場合は?座るときは足裏全体を床につけるのが正しい姿勢だと説明しましたが、小柄な方だと座面を一番下まで下げても足裏が床につかないこともあるでしょう。そうし…
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- 2025-04-17 11:47:42.0
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上山
コアトレーニング→腹横筋、深層背筋群などのコアの筋肉を強化するトレーニングが有効です。プランクやサイドプランク、バイシクルクランチなどのコアエクササイズを取り入れましょう…
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- 2025-04-17 09:42:06.0
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小栗
2下半身の血行をよくする靴下を履くだけでは正直不十分です…。運動をすることで血行をよくし、からだの隅々まで血を巡らせることが大切です。毎日続けられる、自分にあった運動を探…
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- 2025-04-16 14:40:53.0
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小栗
「夏になると大量に汗をかくので憂鬱」「冬なのに脇汗を感じて不快」という女性は多いはずです。さらに聞こえてくるのは「若い頃は汗をかかなかったのに!」というセリフです。これは…
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- 2025-04-14 11:26:12.0
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小栗
2夕食は常に腹八分めを心がける夕食はついつい食べ過ぎてしまうものですね。時間的に制約がある朝やお昼ご飯と違い、夜の時間というのには制約がありません。なので、おいしいものを…
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- 2025-04-12 09:10:16.0
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小栗
別に前日夜遅くまでお酒を飲んでいたわけでもないのに、なぜか朝起きたら身体が異常に重いという経験がある女性も多いのではないでしょうか。たしかに生理の関係で朝が異常につらく感…
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- 2025-04-11 11:12:52.0
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上山
【 1.インナーマッスルとは? 】「インナーマッスル」は、一般的には体の深部に位置する筋肉を指す言葉です。インナーマッスルは、外部からは見えにくく、主に身体の安定性やバランス…
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- 2025-04-10 11:52:52.0
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小栗
【 これでも改善されないなら、タンパク質が足りないかも? 】全部やってみたけど、肩こりが解消されない・・・。そんな時は、タンパク質の不足を考えてみてください。タンパク質はど…
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