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おざ鍼灸院整体院のブログ

最新ブログ一覧

360件のブログがあります

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投稿日：

2025-03-25 08:04:43.0

投稿者：

尾崎翔太

あぐらがかけない、、あなたが実施すべきエクササイズ

あぐらがかけない、、あなたが実施すべきエクササイズあぐらをかこうとしても股関節が固くて足が開かない、膝が浮いてしまうという悩みはありませんか？この状態は、股関節の可動域の…続きを見る
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投稿日：

2025-03-24 09:09:40.0

投稿者：

尾崎翔太

スクワットには何種類も！？股関節に効果的な方法！

スクワットは下半身を鍛える代表的なトレーニングですが、実はその種類は非常に多く、目的や体の状態に合わせて使い分けることが重要です。特に股関節に効果的なスクワットを取り入れ…続きを見る
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投稿日：

2025-03-23 11:04:22.0

投稿者：

尾崎翔太

間違えると危険！首のサポーター活用法

首の痛みや違和感があるときに役立つアイテムの一つが首のサポーターです。正しく使えば首への負担を軽減し、症状の悪化を防ぐことができます。しかし、間違った使い方をすると逆に症…続きを見る
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投稿日：

2025-03-22 11:58:02.0

投稿者：

尾崎翔太

肩こりに悩み続ける生活から解放！

慢性的な肩こりに悩んでいる方は多いですが、その原因をしっかり理解し、根本から改善することで、肩こりのない快適な生活を手に入れることができます。肩こりの主な原因姿勢の崩れ長…続きを見る
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投稿日：

2025-03-21 08:23:10.0

投稿者：

尾崎翔太

あなたの頭痛はどのタイプ？

頭がズキズキしたり、重く感じたりする頭痛。実は頭痛にはいくつかのタイプがあり、それぞれ原因や対処法が異なります。代表的な頭痛のタイプを見ていきましょう。1. 緊張性頭痛特徴:…続きを見る
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投稿日：

2025-03-20 18:11:18.0

投稿者：

尾崎翔太

自宅ケアの注意点！

自宅でのセルフケアは、身体の不調を和らげたり、健康維持に役立ちます。しかし、間違った方法で行うと逆効果になることも。以下のポイントを押さえて、安全にケアを行いましょう。1.…続きを見る
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投稿日：

2025-03-19 12:36:15.0

投稿者：

尾崎翔太

膝の外側が痛い方は「中殿筋」がポイント！

膝の外側が痛む原因として意外と見落とされがちなのが「中殿筋」のトラブルです。中殿筋はお尻の横にある筋肉で、骨盤を安定させる役割を持っています。なぜ中殿筋が関係するのか？中…続きを見る
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投稿日：

2025-03-18 08:49:32.0

投稿者：

尾崎翔太

なかなか治らない「腰痛」には呼吸を意識

なかなか治らない腰痛には「呼吸」を意識腰痛がなかなか改善しない原因はさまざまですが、その中でも見落とされがちなのが「呼吸」です。普段、無意識にしている呼吸ですが、実は腰痛…続きを見る
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投稿日：

2025-03-17 16:18:28.0

投稿者：

尾崎翔太

寝る時に痛い肩の痛み、、寝方の対処！

夜寝る時に痛い肩の痛み…寝方の対策！夜、布団に入ったときに肩が痛くてなかなか眠れない。寝返りを打つたびに痛みで目が覚める。そんな経験はないだろうか？肩の痛みは日中よりも…続きを見る
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投稿日：

2025-03-16 16:21:51.0

投稿者：

尾崎翔太

階段を降りる時の膝の痛みはここを鍛える！

階段を降りるときに膝が痛む原因のひとつに、大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）の衰えがあります。特に、膝を支える力が弱まると、着地時の衝撃をうまく吸収できず、痛みにつながりやす…続きを見る