ブログ10ページ目｜スワルラボ肥後橋院(SUWARUラボ)

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スワルラボ肥後橋院(SUWARUラボ)のブログ

最新ブログ一覧

415件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:44:37.0

投稿者：

山本遵

猫背を改善する習慣【体幹】

8. 体幹を鍛える猫背を防ぐためには、背筋だけでなく体幹の筋力も重要です。体幹が弱いと、自然と姿勢が崩れ、猫背になりやすくなります。体幹を鍛えるために、プランクやドローイン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:43:20.0

投稿者：

山本遵

猫背を改善する習慣【歩き方】

7. 歩き方を改善する歩き方が悪いと、猫背の原因になります。特に、前のめりの姿勢や足を引きずるような歩き方はNGです。正しい歩き方のポイントは、背筋を伸ばし、顎を引き、目線を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:42:24.0

投稿者：

山本遵

猫背を改善する習慣【寝具】

6. 枕や寝具を見直す寝ている間の姿勢も、猫背に大きく影響します。枕が高すぎると首が前に出てしまい、猫背を悪化させる原因になります。自分に合った枕の高さを選び、首や背骨が自…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:41:45.0

投稿者：

山本遵

猫背を改善する習慣【深呼吸】

5. 深呼吸を意識する姿勢が悪いと、呼吸が浅くなりがちです。深く呼吸をすることで、自然と胸が開き、猫背の改善につながります。特に、腹式呼吸を意識すると良いでしょう。鼻から息…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:40:06.0

投稿者：

山本遵

猫背を改善する習慣【スマホ】

4. スマホの使い方を見直すスマホを長時間使うと、無意識に下を向きがちになります。この「スマホ首」と呼ばれる姿勢が、猫背を悪化させる大きな要因です。スマホを操作するときは、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:39:03.0

投稿者：

山本遵

猫背を改善する習慣【背筋】

3. 背筋を鍛える猫背の原因の一つに、背中の筋力不足があります。特に、肩甲骨周りの筋肉が弱いと、自然と背中が丸まりやすくなります。背筋を鍛えるために、簡単なトレーニングを取…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:38:03.0

投稿者：

山本遵

猫背を改善する習慣【ストレッチ】

2. こまめにストレッチをする長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が硬くなり、猫背が定着しやすくなります。1時間に1回は立ち上がって肩甲骨を動かしたり、背中を伸ばすストレッチを行い…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:36:37.0

投稿者：

山本遵

猫背を改善する習慣【デスクワーク】

1. デスクワーク時の姿勢を意識する長時間のデスクワークは猫背を悪化させる原因になります。背もたれに頼らず、骨盤を立てて座り、背筋を伸ばす意識を持ちましょう。椅子の高さは足…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-24 10:22:51.0

投稿者：

松本健人

巻き肩のデメリット１０気分が落ち込みやすい

巻き肩の姿勢は、気持ちにも影響を与えます。肩が内側に入り、胸が閉じることで、呼吸が浅くなり、リラックスしにくくなります。これにより、ストレスを感じやすくなったり、気分が落…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-24 10:22:24.0

投稿者：

松本健人

巻き肩のデメリット９代謝が落ちやすくなる

巻き肩の姿勢が続くと、筋肉が硬くなり、血流が悪くなるため、代謝が低下しやすくなります。特に、肩や背中の筋肉がうまく使えないと、消費カロリーが減り、太りやすくなることがあり…続きを見る