ブログ8ページ目｜スワルラボ肥後橋院(SUWARUラボ)

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スワルラボ肥後橋院(SUWARUラボ)のブログ

最新ブログ一覧

404件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:56:45.0

投稿者：

山本遵

猫背になってしまう習慣【肩をすくめる】

ストレスや緊張で肩をすくめるストレスや緊張によって肩をすくめる癖がつくと、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、猫背が進行します。日常的に緊張状態が続くと、肩が上がり、首が前に出て…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:55:46.0

投稿者：

山本遵

猫背になってしまう習慣【ストレッチ】

ストレッチをしない筋肉の柔軟性が低下すると、背中の筋肉が硬くなり、猫背を引き起こしやすくなります。日常的にストレッチをしないことで、筋肉が凝り固まり、姿勢が悪くなる原因に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:52:28.0

投稿者：

山本遵

猫背になってしまう習慣【足組】

長時間座っているときに足を組む足を組むことは、骨盤が歪んだり、体が傾いたりする原因となり、猫背を引き起こす習慣の一つです。足を組むことで、腰に不均衡な力がかかり、背骨の位…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:51:36.0

投稿者：

山本遵

猫背になってしまう習慣【前かがみ】

歩き方が前かがみ歩きながら無意識に前かがみになったり、肩が前に出たりすると、猫背を悪化させます。猫背の姿勢が続くと、背中や首に不自然な負荷がかかり、筋肉が硬直してしまいま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:49:49.0

投稿者：

山本遵

猫背になってしまう習慣【座り方】

姿勢を気にせず座る姿勢に無頓着で座ると、背骨が自然なカーブを保てず、猫背を引き起こします。特に、背もたれに頼りきって座ったり、骨盤が後ろに倒れた姿勢で座ると、自然に背中が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:49:09.0

投稿者：

山本遵

猫背になってしまう習慣【下向き】

スマホやPCを下に向けて操作するスマホやPCを下に向けて操作することは、頭を前に突き出す姿勢を作ります。この姿勢が続くと、首や肩に過度な負担がかかり、猫背を悪化させます。「ス…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:48:24.0

投稿者：

山本遵

猫背になってしまう習慣【同じ姿勢】

長時間同じ姿勢でいる長時間同じ姿勢でいることは、筋肉が硬直し、血行が悪くなる原因となります。特にデスクワークや読書、テレビ視聴などで長時間座っていると、背中や肩に負担がか…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:45:57.0

投稿者：

山本遵

猫背を改善する習慣【ながら】

10. 日常の「ながら時間」を活用する忙しい日常の中でも、ちょっとした時間を使って姿勢を意識することが大切です。例えば、歯磨き中に壁に背中をつけて立つ、テレビを見ながらストレ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:45:25.0

投稿者：

山本遵

猫背を改善する習慣【お風呂】

9. お風呂でリラックス筋肉が緊張すると、姿勢が悪くなりやすくなります。お風呂に浸かることで血流が良くなり、筋肉のこりがほぐれ、姿勢改善に役立ちます。特に、肩甲骨周りや腰回…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 12:44:37.0

投稿者：

山本遵

猫背を改善する習慣【体幹】

8. 体幹を鍛える猫背を防ぐためには、背筋だけでなく体幹の筋力も重要です。体幹が弱いと、自然と姿勢が崩れ、猫背になりやすくなります。体幹を鍛えるために、プランクやドローイン…続きを見る