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HCIヘルスケアラボのブログ

最新ブログ一覧

180件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-04-24 08:39:57.0

投稿者：

大坪一馬

【短鎖脂肪酸を増やしましょ！】 UP

短鎖脂肪酸は、腸内で食物繊維が分解されることで作られる栄養素です。これを増やすことで、腸内環境を整えたり、免疫力を高めたりする効果があります！では、どうやって短鎖脂肪酸を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-23 17:20:24.0

投稿者：

大坪一馬

【肩甲骨に付着してる筋肉】 UP

肩甲挙筋（けんこうきょきん）は、肩甲骨の上部から首の後ろにかけて位置する筋肉で、主に肩の挙上や回旋、さらには首の動きにも関与しています。そのため、肩甲挙筋が緊張したり、硬…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-22 23:55:26.0

投稿者：

大坪一馬

【慢性的な肩凝りの特徴】 UP

肩こりが慢性化する方には、いくつかの共通点があります。その中でも特に重要な3つの特徴は↓です1. 頭が前に出ている正常な姿勢では、頭は骨格によってしっかり支えられています。し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-20 07:54:18.0

投稿者：

大坪一馬

【４月も暑さ対策しましょう！】 UP

4月も後半に入り、暖かい日が増えてきましたが、皆さん、水分補給は怠っていませんか？夏になると熱中症対策が注目されますが、最近の異常気象から見ても、春のこの時期からきちんと…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-19 07:17:29.0

投稿者：

大坪一馬

【首のトラブルについて】 UP

【首のトラブルと日本人の特性】日本人に特有の首のトラブルについてお話しします。私たちアジア人は、欧米人に比べて脊柱管が元々狭いという身体的な特徴があります。このため、加齢…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-18 07:52:34.0

投稿者：

大坪一馬

【花粉症】 UP

今回は花粉症についてお話ししたいと思います！年中飛び交う花粉に対して、少しでも快適に過ごせるように情報をシェアできればと思います。まず、添加物を多く含む食品、特に小麦製品…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-17 08:33:13.0

投稿者：

大坪一馬

【つま先立ち】

ふくらはぎが「第2の心臓」と呼ばれる理由をご存じでしょうか？実は、私たちの体内では血液が心臓から体の末端へと送り出され、再び心臓に戻るための重要な役割を果たしています。こ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-16 08:37:18.0

投稿者：

大坪一馬

【首とせなか】

普段、私たちは首を使って周囲を見たり、スマートフォンを操作したりしていますが、実は首の動きは背中にも大きな影響を与えているんです。首と背中は、身体の中でつながっている「連…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-15 10:09:58.0

投稿者：

大坪一馬

【脳トレについて】

最近「脳トレ」と呼ばれるさまざまなゲームやアプリがありますね。私たちは脳トレを通じて脳を向上させようとしていますが、果たしてそれが本当に効果的なのでしょうか？まず、脳トレ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-14 08:47:04.0

投稿者：

大坪一馬

【炭酸水っていいの？】

炭酸水の魅力の一つは「疲労回復」です。疲れの原因は老廃物の蓄積ですが、炭酸水に含まれる重炭素が乳酸を中和し、体外へと排出を助けてくれます。運動後や仕事で疲れたときに飲むと…続きを見る