最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-09-04 11:29:41.0
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AMI
PFCバランスは、食事の中で必要な栄養素のバランスのことをいいます！タンパク質（Protein)脂質（Fat)炭水化物（Carbohydrate)の略称です。適切なPFCバランスを保つことは、健康的な…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-08-30 11:43:14.0
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AMI
それぞれの食品には異なる特徴と栄養素が含まれており、バランスの取れた食事をするために組み合わせることが重要です。いくつかの主食について特徴を紹介しますね！1. 白米 - 主に…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-08-26 08:57:48.0
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AMI
太りにくい間食を選ぶためには、以下のポイントを考えてみてください！1. タンパク質を含むもの タンパク質は満腹感を与えて代謝を活発にし、筋肉を維持する助けになります。ヨーグ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-08-25 11:07:18.0
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AMI
生活習慣を変えるためには、以下のステップを考えてみることが重要です！1. 目標を設定する 具体的な目標を立てましょう。例えば、健康的な食事を摂る、運動を毎日行うなどです。2. …
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-08-23 09:43:47.0
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AMI
こんにちは！トレーナーAMIです！よく、369にきた生徒さんに聞かれる質問として、「どれくらいで効果があらわれますか？」という質問があります。これは、トレーニング内容や個人差が…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-08-13 14:13:59.0
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AMI
こんにちは！トレーナーのAMIです！ダイエット中、食べ物のことばかり考えてしまうことってありませんか？この状態が続くとストレスが溜まり、過食につながる可能性があります。その…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-08-10 11:41:19.0
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AMI
こんにちは！トレーナーAMIです！筋トレと肌荒れについて。何の関係もないような感じがします。しかし、筋トレをすることによって、肌荒れを解消することができるのではないかといわ…
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3ヶ月半でマイナス8キロ達成！お身体だいぶスッキリしてきたので背骨の硬さ改善柔軟をしっかりつけ、更に綺麗になれるようトレーニング頑張りましょう！！いつもご来店ありがとうござ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-08-02 12:30:32.0
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AMI
こんにちは！トレーナーのAMIです！現代人は、「食べないから痩せる」のではなく、「食べないから太る」という人が多いんです！ダイエット中にありがちな「食事量を極端に減らす」「…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023-07-29 14:19:54.0
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AMI
こんにちは！トレーナーのAMIです！短期間で痩せたくて、ハードな運動をしたり厳しい食事制限をしたり。でも思ったようにいかず、ダイエットに失敗したことはありませんか？まずはダ…
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