ブログ｜ラピラティス麻布十番店(La pilates)｜ホットペッパービューティー

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates　麻布十番店【ラピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　アザブジュウバンテン

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東京都港区麻布十番１－５－８　ヴェスタビル５Ｆ
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ラピラティス麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

121件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-04-16 11:13:49.0

投稿者：

SAYAKA

朝のpilates UP

朝のピラティスは一日をすっきり始められることができます。ピラティスの呼吸法は交感神経を活性化させるのでアドレナリンが分泌されて前向きな気持ちになれます！La pilates麻布十番…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-15 10:03:52.0

投稿者：

MAI

骨盤の歪みによる不調 UP

骨盤の歪みは、体のさまざまな不調を引き起こすことがあります。具体的には以下のような症状が考えられます。1. **腰痛**: 骨盤の歪みにより背骨に負担がかかり、慢性的な腰痛を引き…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2025-04-14 15:47:25.0

投稿者：

KARIN

前鋸筋の問題によって起こる身体の不調 UP

前鋸筋の衰えや緊張が続くと、身体にどのような不調が現れるのでしょうか。前鋸筋に関係する身体の不調を解説します。肩の動きの悪さ前鋸筋の使いすぎや緊張によって硬くなると、肩甲…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-13 11:01:08.0

投稿者：

MAI

硬い筋肉と柔らかい筋肉 UP

筋肉の硬さと柔らかさは、さまざまな要因によって影響を受けます。以下は、硬い筋肉と柔らかい筋肉の特徴や利点についてまとめたものです。硬い筋肉の特徴1. **緊張感がある**:硬い…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-12 12:30:58.0

投稿者：

SAYAKA

O脚改善 UP

1. 筋力バランスの改善ピラティスは、特定の筋肉群を強化し、他の筋肉とのバランスを整えることを目指しています。Ｏ脚の原因となる内転筋（太もも内側の筋肉）や外転筋（太もも外…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-11 09:09:42.0

投稿者：

MAI

背骨の柔軟性がある事のメリット UP

背骨の柔軟性があることにはさまざまなメリットがあります。以下に主なものを挙げます。1. **姿勢の改善**: 柔軟な背骨は、正しい姿勢を維持しやすくなり、肩こりや腰痛の予防につな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-10 08:47:05.0

投稿者：

SAYAKA

姿勢の大事さ

私生活の姿勢は、頭、肩、腰、膝、足が一直線上に整っている状態が理想的です。この姿勢では、体の重心が分散され、筋肉や関節への負担が軽減されます。【姿勢の悪化の原因】スマホ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-09 10:24:28.0

投稿者：

MAI

深い呼吸と浅い呼吸

深い呼吸と浅い呼吸は、呼吸の質や状態に大きな違いがあります。それぞれの特徴を見てみましょう。深い呼吸の特徴1. **横隔膜を使う**: 深い呼吸では横隔膜がしっかりと動き、腹部が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-08 12:14:09.0

投稿者：

MINAMI

腸腰筋の構成と役割

腸腰筋は、腰から脚の付け根に位置する大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3つの筋肉の総称です。身体の深い場所に位置しており、歩行時の股関節の曲げ伸ばしや体幹の安定など、重要な役割を担…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-07 12:29:27.0

投稿者：

KARIN

前鋸筋とは

前鋸筋は、肋骨から肩甲骨にかけてついている筋肉です。前鋸筋は広範囲の肋骨についており、複数の筋腹があるのが特徴です。鋸筋はおもに肩甲骨の動きに関係する筋肉で、線維によって…続きを見る