ブログ｜ラピラティス麻布十番店(La pilates)｜ホットペッパービューティー

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates　麻布十番店【ラピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　アザブジュウバンテン

リラク
整体・カイロ
エステ
リフレッシュ

東京都港区麻布十番１－５－８　ヴェスタビル５Ｆ
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ラピラティス麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

130件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-04-25 15:39:10.0

投稿者：

SAYAKA

ピラティスのウェア UP

ピラティスを始めるにあたって、どのような服装を選べばいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。初心者にとっては、とくに動きやすさと快適さを兼ね備えたウェア選びが重…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-24 11:58:45.0

投稿者：

NATSUKI

食事の大切さ UP

1. **多様な食品群を含む**: - **主食**: ごはん、パン、麺類など - **副食**: 肉、魚、卵、大豆製品などのたんぱく源 - **野菜**: 色とりどりの野菜をたっぷり摂る - **果物**: ビタ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-23 12:58:32.0

投稿者：

MINAMI

腸腰筋を鍛えるメリット UP

腸腰筋を鍛えることで、腰痛の予防や姿勢の改善、体幹の安定といったメリットが期待できます。インナーマッスルである腸腰筋は深層にあるため見た目や手触りでは確認しづらいですが、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-22 12:21:12.0

投稿者：

MAI

ピラティスでなぜ姿勢改善されるのか UP

ピラティスは、身体の強化と柔軟性向上を通じて姿勢改善を促進します。以下のポイントが姿勢改善に寄与しています。1. **コアの強化**: ピラティスは腹筋、背筋、骨盤底筋を中心に鍛…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-21 09:42:11.0

投稿者：

MAI

～ピラティスをなぜ継続するのか～ UP

ピラティスを継続するべき理由はいくつかあります1. **身体の柔軟性向上**: 定期的に行うことで、筋肉や関節の柔軟性が増し、日常生活での動きがスムーズになります。2. **体幹強化**…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-20 10:07:29.0

投稿者：

NATSUKI

ピラティス初心者さん大歓迎です！ UP

ピラティスは初心者でも挑戦でき、正しいフォームや呼吸法を意識しながら取り組むことで、姿勢改善や体幹強化、ストレス解消などの効果が期待できます！初めてピラティスを受ける時は…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-19 13:08:55.0

投稿者：

SAYAKA

ぽっこりお腹の改善

ピラティスは、ぽっこりお腹を解消する効果が期待できます。ピラティスでは、呼吸を意識しながら体幹を安定させるエクササイズを行うことで、肋骨を正しい位置に戻し、お腹周りをすっ…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2025-04-18 15:27:49.0

投稿者：

KARIN

前鋸筋の筋トレ

前鋸筋の筋トレのやり方：その1】1. あお向けになる2. 片方の肩関節を90度屈曲し、腕を天井に向かって伸ばす3. 手のひらを天井の方向に向ける4. 肩甲骨を床から離して、天井に向けて…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2025-04-17 15:11:01.0

投稿者：

KARIN

前鋸筋と関係する翼状肩甲とは？

前鋸筋と関係の深い症状として、「翼状肩甲」があげられます。ここでは、翼状肩甲とはどのような状態なのか、どのような影響があるのかを解説します。腕挙上時に肩甲骨が浮き上がるこ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-16 11:13:49.0

投稿者：

SAYAKA

朝のpilates

朝のピラティスは一日をすっきり始められることができます。ピラティスの呼吸法は交感神経を活性化させるのでアドレナリンが分泌されて前向きな気持ちになれます！La pilates麻布十番…続きを見る