ブログ｜ラピラティス麻布十番店(La pilates)｜ホットペッパービューティー

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates　麻布十番店【ラピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　アザブジュウバンテン

リラク
整体・カイロ
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リフレッシュ

東京都港区麻布十番１－５－８　ヴェスタビル５Ｆ
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ラピラティス麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

136件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-05-01 12:22:22.0

投稿者：

MINAMI

マタニティピラティス UP

マタニティピラティスの効果と、妊娠中の運動としておすすめする理由7つ過剰な体重の増加を抑える腰痛・身体のだるさが楽になる出産・産後の骨盤周りをサポートできる尿もれの悩みを…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-30 09:02:25.0

投稿者：

MAI

現代のピラティス UP

現代のピラティスは、元々ジョセフ・ピラティスによって1930年代に考案されたエクササイズメソッドに基づいており、身体の強化、柔軟性の向上、姿勢の改善を目的としています。以下に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-29 09:33:22.0

投稿者：

MAI

ピラティスの歴史 UP

ピラティスは、20世紀初頭にドイツのジョセフ・ピラティスによって開発されたエクササイズ法です。以下にその歴史を簡潔にまとめます。1. **創始者ジョセフ・ピラティスの生涯 (1883-…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-28 13:01:15.0

投稿者：

MINAMI

5月病予防にピラティス UP

春は新たなスタートを迎える素晴らしい季節ですが、新生活のストレスが原因で心身に不調を感じる「5月病」が現れることもあります。ピラティスは体のコア（中心部）を強化し、全体の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-27 13:43:47.0

投稿者：

KARIN

肩甲骨剥がしとは UP

肩甲骨(けんこうこつ)はがしは、肩こりの緩和や、疲れにくい身体をつくるために近年注目されているアプローチです。日々のデスクワークや長時間のスマートフォンの利用でこり固まった…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-26 13:04:32.0

投稿者：

SAYAKA

身体が硬くなる原因 UP

身体が硬くなる原因はいくつかあります。以下に主な要因を挙げます。1. **運動不足**: 定期的な運動をしないと、筋肉や関節の柔軟性が低下し、硬くなりやすいです。2. **姿勢**: 長時…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-25 15:39:10.0

投稿者：

SAYAKA

ピラティスのウェア

ピラティスを始めるにあたって、どのような服装を選べばいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。初心者にとっては、とくに動きやすさと快適さを兼ね備えたウェア選びが重…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-24 11:58:45.0

投稿者：

NATSUKI

食事の大切さ

1. **多様な食品群を含む**: - **主食**: ごはん、パン、麺類など - **副食**: 肉、魚、卵、大豆製品などのたんぱく源 - **野菜**: 色とりどりの野菜をたっぷり摂る - **果物**: ビタ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-23 12:58:32.0

投稿者：

MINAMI

腸腰筋を鍛えるメリット

腸腰筋を鍛えることで、腰痛の予防や姿勢の改善、体幹の安定といったメリットが期待できます。インナーマッスルである腸腰筋は深層にあるため見た目や手触りでは確認しづらいですが、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-22 12:21:12.0

投稿者：

MAI

ピラティスでなぜ姿勢改善されるのか

ピラティスは、身体の強化と柔軟性向上を通じて姿勢改善を促進します。以下のポイントが姿勢改善に寄与しています。1. **コアの強化**: ピラティスは腹筋、背筋、骨盤底筋を中心に鍛…続きを見る