ブログ10ページ目｜りそう整骨院箕面桜井院｜ホットペッパービューティー

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りそう整骨院箕面桜井院のブログ

最新ブログ一覧

286件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-12-11 12:03:21.0

投稿者：

中村空

ギックリ腰の予防とおすすめのストレッチ♪

○予防方法1. 身体を冷やさない暖かい服装を心がけ、腹部や腰を温める。ヒートテック素材のインナーや腹巻きが効果的。入浴で身体を温め、血行を促進。2. 日常動作に注意重いものを持…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-12-11 11:56:49.0

投稿者：

大野雅

寒い季節は特にギックリ腰にご注意！！

冬は寒さにより筋肉や関節が硬くなりやすく、血行が悪くなるため、実はぎっくり腰のリスクが高まるのです！！○冬にぎっくり腰が起きやすい原因・寒さによる筋肉の硬直冷えにより筋肉…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-06 10:21:14.0

投稿者：

松上凜

剥離骨折予防のトレーニング！

剥離骨折を予防するには、筋肉や腱の柔軟性と強度を高め、骨や関節に無理な負荷がかからないようにするトレーニングが効果的です。以下のトレーニングを取り入れてみてください！！○…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-06 10:08:14.0

投稿者：

農原悠希

剥離骨折とは?

剥離骨折（はくりこっせつ）とは、筋肉や腱（けん）が骨に付着している部分が強い力で引っ張られ、その結果として骨の一部が剥がれるように折れる怪我のことを指します。スポーツや事…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-05 10:29:48.0

投稿者：

中村空

変形性膝関節症予防のストレッチ♪

○太ももの前側を伸ばすストレッチ壁や椅子に手を添えて、片脚で立つ反対側の足首を手で持ち、かかとをお尻に近づける太ももの前側が伸びるのを感じながら10～15秒キープ反対側も同様…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-05 10:18:21.0

投稿者：

大野雅

変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症は、膝の関節にある軟骨がすり減ることで、関節に痛みや炎症が生じる病気です。特に中高年以降に多く見られ、加齢とともに発症リスクが高まります。○原因・加齢: 軟骨…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-12-04 10:28:32.0

投稿者：

松上凜

代謝をアップする方法！

○筋肉を増やす筋トレを取り入れ特に大きな筋肉を鍛えると基礎代謝が上がる筋肉量が増えると、何もしなくても消費するエネルギーが増加○有酸素運動を行うウォーキング、ジョギング、…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-12-04 10:13:17.0

投稿者：

農原悠希

代謝とは？

代謝とは体内で行われる化学反応の総称で、生命を維持するためのエネルギー生産や物質の合成・分解のプロセスで、代謝は主に以下の3つに分類されます。○基礎代謝何もしなくても生命…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-03 13:26:06.0

投稿者：

中村空

ばね指予防のストレッチ♪

○手のひら全体のストレッチ手のひらを広げ、指をできるだけ真っ直ぐ伸ばす。その状態で5秒間キープ。ゆっくりと拳を握り、また5秒間キープ。これを10回繰り返します。※指全体の腱や…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-03 13:10:27.0

投稿者：

大野雅

ばね指とは？

ばね指（弾発指、弾撥指）は、指を曲げたり伸ばしたりする際にスムーズに動かず、引っかかるような感覚や「カクン」と音がする症状です。最も多い原因は、指を動かす腱と、それを包む…続きを見る