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りそう整骨院のブログ

最新ブログ一覧

134件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-08-20 11:07:19.0

投稿者：

松上凜

こむら返りの対処法！

こんにちは！前回、農原先生がこむら返りが起きてしまう原因をお話ししてくれたので今回は、こむら返りが起きてしまった時の対処法や予防策についてお話しします♪【こむら返りが起こ…続きを見る
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投稿日：

2024-08-20 10:30:29.0

投稿者：

農原悠希

こむら返りとは？

「こむら返り」は皆さんご存じでしょうか？ふくらはぎの筋肉が突然激しく痙攣（けいれん）する現象のことを指します。一般的には「足がつる」とも言われ、特に寝ている時や運動中に起…続きを見る
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投稿日：

2024-08-15 11:10:51.0

投稿者：

中村空

足のむくみ解消ストレッチ！

○足首回し座った姿勢で片足を前に伸ばし、足首をゆっくりと大きく時計回りに10回回す反時計回りにも10回回し反対の足でも同様に行う○ふくらはぎのストレッチ立った状態で壁に手をつ…続きを見る
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投稿日：

2024-08-15 10:19:02.0

投稿者：

大野雅

反り腰の主な原因って？

○筋力の不均衡腹筋の弱さ: 腹筋が弱いと、骨盤が前に傾きやすくなり、腰椎が過剰に反ってしまいます。背筋の強化過多: 背筋が強すぎると、腰椎が引っ張られて反りやすくなります。大…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-14 14:27:31.0

投稿者：

松上凜

今日からイベント開催してます♪

いつも当院へご来院頂きまして誠にありがとうございます(^▽^)今日から夏休み特別イベントがスタートしました！！その名も…「りそう整骨院の自由研究！」（夏休みっぽいイベントタイ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-14 12:22:20.0

投稿者：

農原悠希

日焼けした時に良い食材とは？

○ビタミンCが豊富な食材肌の回復を助け、コラーゲンの生成を促進し、また抗酸化作用があり日焼けによるダメージを軽減する効果も期待できます。柑橘類：オレンジ、レモン、グレープ…続きを見る
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投稿日：

2024-08-08 13:54:32.0

投稿者：

中村空

お尻の筋肉が硬いと？？

お尻の筋肉が硬くなると、柔軟性が失われ、姿勢や動作に影響を及ぼしてしまいます。それにによって起きてしまう影響と日常生活での注意点をご紹介します！【お尻が硬いことによる影響…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-08 10:20:17.0

投稿者：

大野雅

お尻のトレーニング！

○スクワット足を肩幅に開いて立ち、両手を前に伸ばすか胸の前でクロスします。膝を曲げて腰を下げるようにし、お尻を後ろに突き出すイメージで膝がつま先より前に出ないようにします…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-06 11:38:32.0

投稿者：

松上凜

筋膜リリースのやり方！！

〇フォームローラーを使った筋膜リリースフォームローラーを床に置き、その上に体の一部を乗せて前後に動かす。・太ももフォームローラーを床に置き太ももの前面をローラーに当て肘を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-06 11:02:02.0

投稿者：

農原悠希

夏の塩分摂取の目安

◎一般的な目安・成人男性: 1日あたり7.5g未満・成人女性: 1日あたり6.5g未満◎ポイントバランスの取れた食事主食、主菜、副菜をバランスよく摂り、適度な塩分補給を心がける水分と一…続きを見る