ブログ6ページ目｜りそう整骨院箕面桜井院｜ホットペッパービューティー

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りそう整骨院箕面桜井院のブログ

最新ブログ一覧

286件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-01-31 10:57:16.0

投稿者：

大野雅

産前に気を付けたいポイント！

妊娠中は体調やホルモンバランスが変化しやすく、心身ともに気をつけるべきことがたくさんあります。特に大事なポイントを紹介します！○食事と栄養管理・バランスの良い食事を心がけ…続きを見る
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投稿日：

2025-01-30 10:26:24.0

投稿者：

中村空

寒い日に行いたいストレッチ法！

寒い日は筋肉がこわばりやすく、血行が悪くなりがちです。冷えやすい時期におすすめの体を温めるストレッチを紹介します！○寒い日におすすめのストレッチ・全身を温める「肩回し＆…続きを見る
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投稿日：

2025-01-30 10:13:44.0

投稿者：

農原悠希

寒い時期に摂りたい栄養素！

寒い時期に体を温め、免疫力を高めるために取りたい栄養素を紹介します！○体を温める栄養素たんぱく質・効果：筋肉量を維持し、基礎代謝を上げて体を温める・食品：肉、魚、卵、大豆…続きを見る
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投稿日：

2025-01-29 11:53:02.0

投稿者：

松上凜

ヨガの種類♪

○ハタヨガ　★初心者向けヨガの基本スタイルで、呼吸とポーズをゆっくり行う柔軟性を高め、心身をリラックス※効果姿勢改善、柔軟性向上、リラックス○ラージャヨガ瞑想に重点を置き…続きを見る
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投稿日：

2025-01-29 10:43:03.0

投稿者：

大野雅

ヨガの効果とは？

○身体への効果・姿勢改善猫背・反り腰・巻き肩の改善→ 体幹や背中の筋肉を鍛え、正しい姿勢を保ちやすくなる・柔軟性の向上筋肉や関節の可動域が広がり、体がしなやかになる血流が…続きを見る
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投稿日：

2025-01-24 14:23:43.0

投稿者：

中村空

反り腰改善のために意識したいポイント！

○正しい姿勢を意識・立ち姿勢頭のてっぺんが天井から引っ張られるようなイメージで立つお腹を軽く引き締め、お尻を少し後ろに引く感覚を意識耳、肩、腰、膝、足首を一直線にするよう…続きを見る
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投稿日：

2025-01-24 14:07:01.0

投稿者：

農原悠希

反り腰の原因とは？

○筋肉のアンバランス・骨盤の前傾骨盤が前に傾くことで腰椎が過剰に湾曲し、反り腰の状態になる腹筋や臀筋の弱化→ 骨盤を正しい位置に保つ力が不足太ももの前側の硬さ→ 骨盤を前傾…続きを見る
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投稿日：

2025-01-23 11:00:41.0

投稿者：

松上凜

猫背と眼精疲労の予防と改善方法！

○猫背の予防と改善・正しい姿勢を保つ立ち姿勢頭を上に引っ張られるイメージで、背筋を伸ばす耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線になるよう意識座り姿勢椅子に深く座り、骨盤を立て、…続きを見る
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投稿日：

2025-01-23 10:35:46.0

投稿者：

大野雅

猫背と眼精疲労の関係性！

猫背と眼精疲労には深い関係があります。猫背の姿勢が続くと首や肩、背中に負担がかかるだけでなく、目にも悪影響を及ぼします！○猫背が眼精疲労を引き起こすメカニズム・首や肩の血…続きを見る
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投稿日：

2025-01-22 11:01:39.0

投稿者：

中村空

背中の張りを予防するためのストレッチ！

背中の張りを防ぐには、肩甲骨周りや背筋をほぐし、血流を良くするストレッチが効果的です！○猫背改善ストレッチ床や椅子に座り、両手を前に伸ばす肩甲骨を広げるように背中を丸め、…続きを見る