ブログ7ページ目｜りそう整骨院｜ホットペッパービューティー

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りそう整骨院のブログ

最新ブログ一覧

178件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-17 13:05:28.0

投稿者：

松上凜

背中のストレッチ♪

○キャット&カウ両手と両膝を床について四つん這いになります。息を吸いながら背中を反らせ、胸を前に突き出す（牛のポーズ）。息を吐きながら背中を丸め、頭を下げる（猫のポーズ）…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-17 12:48:56.0

投稿者：

農原悠希

バランスボールを使ったエクササイズ！

○バランスボールスクワットバランスボールを背中に当て壁に押し付けた状態で立つ足を肩幅に開き膝を曲げて体をゆっくりと下げ、お尻が膝の高さまで下がったらゆっくりと立ち上がる10…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-13 10:21:51.0

投稿者：

中村空

腿裏のストレッチ♪

○立位前屈ストレッチ足を肩幅に開いて立ち、膝を軽く曲げます。ゆっくりと腰から前に体を倒し、手を床に向かって伸ばします。背中を丸めずに、腿裏の伸びを感じながら、10～20秒キー…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-09-13 10:11:51.0

投稿者：

大野雅

肩甲骨を動かさないとどうなる？？

○肩こり・首こりの悪化肩甲骨が固まると、肩や首周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなります。その結果、肩こりや首こりがひどくなり、慢性的な痛みを感じることが多くなります。○姿勢…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-12 11:58:38.0

投稿者：

松上凜

簡単に出来る体操！

○深呼吸ストレッチ立った状態または椅子に座った状態で背筋を伸ばす両腕をゆっくりと上に持ち上げ深呼吸をしながら背中を伸ばす息を吐きながら腕をゆっくりと下ろし、3～5回繰り返す…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-12 11:36:05.0

投稿者：

農原悠希

ラジオ体操の効果(^▽^)/

○全身の筋肉をバランスよく動かすラジオ体操は、全身の筋肉をまんべんなく使う運動です。腕、脚、腹筋、背筋など、全身の筋肉を適度に刺激し、体全体のバランスを整えることができま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-05 14:17:19.0

投稿者：

中村空

ヒップアップトレーニング！

○スクワット足を肩幅に開きつま先はやや外側に向けます。膝を曲げて股関節を引くようにお尻を後ろに突き出します。太ももが床と平行になるまで下がりゆっくりと立ち上がります。10～…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-05 14:05:02.0

投稿者：

大野雅

肉離れって？

肉離れとは、筋肉の一部が急激な負荷や伸縮に耐えられず、筋繊維が断裂するケガのことです。主にスポーツや急な運動時に起こりやすく、特に太ももやふくらはぎなどの大きな筋肉で発生…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-04 11:02:01.0

投稿者：

松上凜

9月の営業日♪

こんにちは♪いつも当院にご来院いただきありがとうございます！！りそう整骨院　桜井院、9月の営業日です(^▽^)今月も変わらず通常通り営業しております♪夏休みの間、たくさん遊ん…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-04 10:34:37.0

投稿者：

農原悠希

疲労回復に役立つ栄養素！

○ビタミンB群エネルギー代謝を助け疲労回復を促進。特にビタミンB1、B2、B6が重要。豚肉、レバー、卵、納豆、豆類、全粒穀物など。○ビタミンC抗酸化作用があり疲労の原因となる活性…続きを見る